腰椎间盘突出吊单杠段练多长时间好

Question

如题所述

Answer 1

锻炼时间看自身耐受能力，讲究个循序渐进，如果运动过量过大可能还会加重症状。腰椎间盘突出患者还可以倒走，一般医生也都会推荐倒走。现在有替代倒走的负跟鞋（品牌三正），原理和倒走一样，比倒走安全、易坚持。就是说你在平时无论是站立还是行走，都处于一个锻炼的状态，长期坚持，还能巩固效果，避免腰突复发呢。

Answer 2

半小时左右

Answer 3

不超过半小时为好