konlega跑步机上速度是4.0属于快跑还是慢跑

Question

如题所述

Answer 1

因人而异。看个人的身高和身体素质如何。没有绝对的数字界限。
如果5.0公里时是快走，那么这个速度也可以是慢跑的。如果觉得跑不起来，那么建议在6-8公里/小时，这个可以是慢跑。不过对于有些身材娇小的人士，这个速度可能就是中速跑了。
如果从心率来说。定义快走、慢跑、快跑的话，那么慢跑的心率超过快走。属于中等强度的有氧运动。

Answer 2

4公里每小时，属于正常步行的速度，跟跑没关系

Answer 3

在konlega跑步机上速度为4.0的情况下，应该属于慢跑。这个速度比较慢，适合初学者或者进行轻松慢跑的人。