你自己都说了因为长期熬夜，这个就是一个很大的原因，长期熬夜导致的睡眠不足会导致不但是额头更加是脸上会变得痘痘爆出。平时要尽量少熬夜，少吃夜宵。
平时饮食要清淡，对于油腻辛辣、过咸过甜的食物少吃，不健康的零食也要少吃。一天三餐按时吃。
平时选用一些纯植物、尽量天然一点的洗面奶，清洁面部时尽量清洁彻底，不要草草了事，同时补水要及时。建议可以试试白佳人或PDT
平时像是男生有抽烟喝酒的也就要尽量少抽少喝，这会对皮肤造成很大影响。
适当的运动对于皮肤的出汗排毒也是有好处的
追问嗯嗯 我想问问那个最好的睡觉时间是几点
追答最好是在10点左右入睡，因为我们身体的器官是在10点左右开始休息的，这个点入睡也是最好的美容点了