男，今年16岁，我现在每天早上都有喝一杯钙奶粉，虽说青少年补钙是好事，但是我也有听说过多的补钙会导致骨骺线提前闭合，长高的趋势就很小，就是我想知道钙这种物质对于我这个年龄段来说的必要程度。还是说每天要摄取多少毫钙才能满足生理需求。谢谢专家全面解答。