吃早餐的最佳时间是什么时候？

Question

如题所述

Answer 1

早餐最佳时间7:00。清晨,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再 加上一两种坚果,那就更完美了。

Answer 2

吃早餐宜早不宜晚，正常情况下，最佳时间是六点钟左右。
这是因为，及时的尽早地补充营养，加快胆汁排出，防止胆结石疾病发生。
早餐早一些，给上班工作留出比较宽松的时间，会使作息时间井井有条，工作及做事也比较顺利。

Answer 3

吃早餐的最佳时间是早上7点到8点最好，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间。
早餐是人体三餐之中最重要的一餐，因为人体在经过一晚的代谢，各个组织器官能量消耗比较大，急需能量补充。如果不吃早餐，能量匮乏的情况，无法应付与白天繁重的工作。所以早餐的比较重要，不但要吃而且要吃好，包括水果、蛋白质、奶制品尽量补充充足，注意量也不要过大，适可而止。
早餐是最重要的，而其实早上喝水也是很重要的，尤其是早餐当中，一定要注意一些水分的吸收，因为早上喝水对于人的皮肤和身体都是非常有好处的，因此在早饭的过程当中一定要注意水分的摄入，尽量保证饮用500到800毫升的温开水。

Answer 4

最好的吃早餐的时间是早晨7-9点之间，原因如下：
1、早晨7-9点从中医食疗的角度上是胃经当令的时候，这个时候正是受纳食物的时机，如果在7-9点胃经当令的时候吃入食物，能够更好的促进食物当中营养素的吸收和运化；
2、早晨起来7-9点的时候往往都会经过适当的活动，这个时候消化液的分泌和胃肠道的蠕动往往会恢复到正常水平。如果这个时候吃早餐，能够更好的减轻胃肠道的负担；
3、早晨7-9点吃饭也是阳气生发最旺盛的时候，吃进来的食物能够很好的通过脾阳得到运化。
综合以上几点，早晨7-9点之间吃早餐最好。

Answer 5

早餐最佳时间7至8点
。一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。