一，如何避免手机被监控
安装窃听器或者植入木马病毒都是需要一定条件才能操作的，首先不要随意将手机借给他人使用，进行维修或者在营业场所充电时人一定要在现场，如果有亲朋友好友突然送手机给你，也要有警觉性。总之手机不离身这样即使有人想安装窃听器也是没有机会的。
在使用手机时，不要随意点击陌生人发给你的红包，因为病毒可以通过微信红包自动安装，只要你不点击，就没办法植入。使用共享充电器时坚决不允许访问USB调试，否则就很危险，陌生人发的链接不要随意点击。
二，怎么确定是否被监控了
如果你的手机出现了反应变慢，话费突然增多，通讯录里多了不认识的人，打电话出现杂音，那么你很有可能已经被监控了。想要确认的话，可以点击手机里的设置-电量和性能-省电优化-查询下耗电量排行，耗电量高的且不认识的图标很有可能就是监控软件，一般都是以英文命名。每个手机的操作步骤不同，只要打开耗电排行就可以。 另外可以在应用程序中查看，手机中是否多了不认识的图标。
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三，被监控后怎么解除监控
可以先将微信的密码做更改，如果是苹果手机则需要连同ID的密码做修改，将手机备份后进行刷机或者恢复出厂设置就可以解决。如果以上方式无法解决可以找专业的工作人员操作清除，目前恢复大师，数据恢复精灵，手机恢复大师等软件都是有隐私保护服务的。
手机目前在我们的生活中扮演了极其重要的角色，几乎所有的人都在使用着手机。一方面是因为手机的功能性已经越来越强大了，另一方面就是因为手机已经成为了我们生活的小帮手。不得不说手机给我们创造了一个多彩的今天。
凡事都有两面性，在如今信息化的时代，信息泄露也是一大通病。在当代我们更应该注重保护好个人的隐私，规避掉一些不必要的风险。然而有些不良分子可以说是无孔不入，那么这时候我们就应当具备一颗警惕的心。手机作为我们常用的设备，手机被“监听”的现象，专家表示，如果出现，请赶紧自查。
没买一年的手机出现了莫名其妙的卡顿，即便将手机大部分APP软件应用卸载，手机内存依旧显示所占内存过多。这种情况，十有八九就是你的手机被监听了。
主要可能是因为近期手机下载了不明应用软件，而这些不明应用软件自带了监听软件。一般情况下，监听软件所占内存是非常大的，这就会导致即便将手机其他软件删除，手机也依旧会十分卡顿。
因为监听软件并不会随着应用软件的删除而也被自动卸载，只会牢牢的同手机系统软件一样无法被移除。而且，监听软件的图标是隐藏的，被监听人无法察觉到该手机被安装了这款软件。
拨打本机号码可以接通，或语音播报空号。当出现这种现象也说明你的手机被监听了。正常的情况下，我们用手机拨打自己本机的号码，语音拨打一般是这两种，其一是你拨打的电话正在通话，其二就是你所拨打的电话正忙等等。
但是却不会是空号，或者可以接通。因此这种方法，也是我们检测自己的手机是否被监听的一大方法。如果一旦发现被监听，那么也能够尽快的做出相应的措施，以免带来不必要的损失。