膝关节是人体的重要组织,膝关节一旦损伤,行动能力就会受限,髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化,包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置,但不是一个组织。
恢复方法
1、髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善,如休息或者冰敷等方法进行处理。
2、外用药是治疗髌骨软化最常见的方法之一,主要选用消炎止痛的药物外敷,例如(髌骨*顺古安玉。贴。)
3、保持积极乐观心态,避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。
5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。
注意事项
1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次10分钟。
2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。
4、不穿高跟鞋,行走或跑步时,穿有助于维持身体平衡和的鞋子。
5、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。
髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎。髌骨软化是髌骨软骨的损伤,屈膝动作时诱发疼痛,往往是上下楼的动作时疼痛明显。有一些病人还会出现膝关节响,因为疼痛出现膝关节无力、打软等情况。可外用-髌骨*顺*古安玉。贴-调理。
做这些事情通常可以保护你的膝盖:
1,脚尖,这个动作操作简单,基本要领,脚跟抬起,脚趾放在地上,大腿和小腿同时运动,还可以拉伸腿部肌肉。
2,抬起双腿,平放在床上,或平放在地上,双腿伸直,轻轻抬起,让腿与床成30度角,10秒,每次10-20次,感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。
3,游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。
4,无需特殊活动,减少穿高跟鞋的次数,穿厚底和弹性软底鞋,对膝关节的影响很小。
保护膝关节是日常生活中的重中之重。必须尽可能避免对膝关节有害的行为,以避免损伤膝关节。