小腿冻伤疼怎么办?

前几天去高原之后,因为穿的少小腿以下的部分都冷得没有知觉了,回到平原地带之后发现跑步的时候脚踝靠上的部位有点疼。

我认为 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法: *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的 质与量,才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是不正确的。 较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
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第1个回答  2019-12-06
你好,针对你所说的情况,当冻伤发生后,最好在室温下将冻伤的大腿部位按摩一段时间,以便于使冻伤部位自然复温,然后使用冻疮膏或者蜂蜜猪油软膏或辣椒酊涂抹冻伤部位,也可以考虑使用云南白药外用,另外平时要注意加强受伤部位的防寒保暖,以免造成二次冻伤,防止冻伤迁延不愈。
第2个回答  2019-12-06
可以通过一些方法自己来缓解,不会有很大痛苦,一般情况不必到医院治疗,但如果情况比较严重,最好还是请医生有针对性地进行药物治疗.另外小腿冰凉并伴随有4肢疼痛,下肢浮肿,皮肤颜色发暗,发紫,呈褐色等症状出现,那就一定要及时到医院就诊,因为这不止是保暖问题,很可能出现下肢血管栓塞等疾病.
第3个回答  2019-12-06
你好根据你描述的情况。长期走路或者跑步,双腿会疼痛,有可能是早期受凉引起的。建议你以经常用艾叶水泡脚,可以做做穴位按摩。可以口服舒筋活血片。追答

你好根据你描述的情况。长期走路或者跑步,双腿会疼痛,有可能是早期受凉引起的。建议你以经常用艾叶水泡脚,可以做做穴位按摩。可以口服舒筋活血片。

第4个回答  2019-12-06
你好,你所说的情况,由于没有看到照片,所以不知道严重的程度,如果比较轻的话,建议您可以去买冻疮膏来外擦,并建议你平时做好保暖的工作,也建议您能够到有经验的正规中医师那通过中医的辨证论治来治疗,也会有一定的效果,如果比较严重或者是不见缓解,建议到正规医院的皮肤科就诊!
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