心情不好了，你是怎样走出阴霾的？

Question

如题所述

Answer 1

心态的好坏对于每个人来说都很重要，但是，现实生活中却总有一些事情让我们感觉到心情不好，心情不好必然会影响到我们的生活和工作，如何摆脱心情阴霾，如何快速的找回自己的快乐呢？1、做你最喜欢的事情 无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。 2、承担责任 为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。 3、陈述你的问题 首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象一下，你的问题是由足够零零碎碎的东西组成的一个谜，您需要去识别它们，并通过另外一个方式让你可以看到整个拼图，当你看到这张图片的问题时，你可以开始寻找解决方案的过程，想通是很重要的，而不是停留在出问题的地方，分析你学过的东西，你的知识能让你做什么，使你的下一个时刻更好。 4、提升你自己 用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。 5、不要成为一个受害者 你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。你在这个故事里不是一个受害者。只要接受你所有的问题，然后继续前进。 6、度过你的坏心情 坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。 7、出去走走 享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。 坏心情不是一件有趣的事，但是我们也不要把它当作太大的事情，生活就是这样的，有好有坏，最重要的是我们面对事情发生时的心态是否正确。

Answer 2

静下来想一想为什么会难过，为什么走不出来？动起来，做所有。自己想要做的事情，放松心情。想想自己现在这样有用吗？以前又不是没有难过过。也不是一直晴空万里，最后不都过去了，现在的再大的阴霾都是会过去的，所以不要总是要为过去的事而影响现在的生活。一念之间两个状态。

Answer 3

坚强起来，困难是暂时的，相信自己没有过不去的坎。所谓阴霾，或许是失恋，或许丢了工作，或许考试失败，各种挫折，你觉得难过。心情暂时郁闷无助，冷静下来想，问题还得自己解决。你还可以找身边亲人，或者好友，同伴，寻求帮助，化解一下。

Answer 4

心情不好时，不要自己一个人在那里郁闷不堪，钻牛角尖。你可以出去走走玩玩，跟亲朋好友多交流交流，转换下环境和脑筋，不好的心情不知不觉就会烟消云散了，一切烦恼都不算事儿了。

Answer 5

换一个生活环境：
有这么一句，不能改变环境就需要改变自己，若是不能改变自己就改变一下环境吧。
骑单车远行，一个人骑车去陌生的地方，远方可以让你觉得更坚强。
不肯离开你的那个环境，会让长期的处于压抑的状态，何不如放开一些，坦荡一些。
相信一切都会过去的：
不管你拥有什么，不管你失去什么，这些都将远离你。
要永远相信美好的事情即将发生。