晨练是否有益身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

一日之计在于晨”，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯。然而，清晨并非中老年人适宜的锻炼时间。

植物在晚上要吸氧，并呼出二氧化碳。因此，树木多的地方，早晨集聚二氧化碳较多。同时，秋、冬、春三季，近地面晚上逆温层（一种下冷上热的天气现象）出现较多，致使空气无法对流，污染物滞留在地表上方，在早晨6点左右不易扩散。此外，早晨气温较低寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础上，引发血管栓塞或梗死。

早晨9-10时被医学上称之为魔鬼时间，这时人们往往交感神经兴奋性增高，心率加快，心脏本身需要更多的血液，因而这是一天中血压最容的时刻，也是中风，梗死的易发时间。

什么时候才适宜锻炼呢？下午4-5时或晚饭后2-3个小时是老年人锻炼的最佳时间。此时，人体的适应能力和全身协调能力都强，尤其心率、血压也都比较稳定。

Answer 2

未必，看年龄段，你要是每天睡的晚就不要晨练了，老年人不适合晨练，去公园走走就可以了

Answer 3

晨练是有益健康！但它是建立在适量运动的基础上！不是说跟运动员比赛谁跑的更快！

Answer 4

晨练是有益健康
关键是你练什么
现在的人都讲究什么跳舞
打拳
还有跑步
运动
在中医讲是运气动血
但是跳舞
打拳只能算是活动(一些健身拳法除外)
早上最简单的运动就是拍手
拍手能消除和预防很多疾病
当然也可以跑步
但是太过耗体能

关键还是在于坚持
哪怕是每天坚持三五分钟
也是效果显著

Answer 5

因人而异