不得不通宵怎么办

Question

因为工作上的一些特殊原因，今天晚上不得不熬通宵。请问有什么建议或者小贴士之类的可以减少一点通宵熬夜的危害？还有对付熬夜时或熬夜后出现的不适症状的办法？谢谢了！
另外，一直熬夜 和工作一会儿，小睡半小时再起来继续，这样睡会儿做一会儿到天亮，哪一种对身体的损伤会更小一点呢？
谢谢啦~

Answer 1

熬夜当晚，晚餐尽量不要吃太多，不要抽烟喝酒，不要吃乱七八糟的东西，咖啡茶水什么的最好不喝，熬夜前喝杯牛奶。
工作结束后洗个好好热水澡，促进血液循环，还可以加点精油什么的，舒适好心情。
第二天适当补眠，不用睡太久，就中午午休时间小憩一会儿就行，但是晚上得早点睡。
熬夜第二天，注意饮食搭配，多吃些深色蔬菜五谷杂粮坚果什么的，多喝水，多吃水果（尤其推荐苹果，香蕉葡萄什么的也可）。
多运动少抽烟喝酒。
希望能帮到你，望采纳，谢谢。

Answer 2

一直以来都说熬夜对肝脏等器官不好，有很不好负作用，但是由于现在社会的压力和生活工作上的种种原因，熬夜是不可避免的，但是，把熬夜时提神的咖啡换成牛奶，记得平时吃一些保护肝脏的蔬菜和水果，熬夜的时候不要一直看电脑或手机，偶尔站起身活动一下身体，按摩眼睛不要让眼睛感到疲劳。

Answer 3

建议你做一些眼部按摩或者是热水敷脸，这些都是可以缓解疲劳的，当然你应该劳逸结合，不要一直工作，毕竟身体的承受能力是有限的，不可能一直工作，所以说要适当的休息放松，而且不要趴着睡觉，因为这样脖子和手臂都会酸痛，而且会导致血液不流通，然后就会产生麻麻的感觉了，这样是对身体不利的，希望你养成良好的作息习惯，也希望我的回答能够帮到你。本回答被提问者采纳

Answer 4

建议要睡就好好睡 通宵就好好通宵 一会睡一会醒本来就是通宵精神处于紧张状态 对身体伤害很大 最好通宵后及时补觉 多喝水！！！多吃点水果 蔬菜 增加新陈代谢排毒

Answer 5

熬夜肯定是对身体不好的，但是因为工作的原因，那你可以考虑以后换过工作,总总这么纠结对身体更不会。