学习过度用脑，头疼吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

学习过度，头疼了，那是神经长时间处于紧张状态下造成的，这个时候首先要做的就的放下学习，让自己的神经得到充分的休息，然后吃一些舒缓神经的食物，比如有营养的核桃，核桃对用脑过度疲劳有着一定的安神作用，但不治头疼。
含有蛋白质的食物也可以吃，如果还不能缓解头疼，再吃一点安神补脑液之类的，用脑过度一定要添加营养，日常多吃有助于营养神经的食物，比如，鲜虾，鱼肉，精肉，这些东西中的蛋白，即能舒缓神经又能增强体质，建议你经常吃些。

Answer 2

学习用脑过度导致头疼，首先要学会放松，换换脑子不要一味的学习。其次可以吃一些核桃补补脑，但是量不要大，每天2-3颗足够，吃多了反倒会头晕不舒服。另外可以吃一些鱼头，鱼头的营养非常丰富，而且非常补脑，睡前可以吃一些谷维素来安稳神经减少头疼的情况。

Answer 3

用脑过度，可以吃一些核桃或者杏仁儿来补一补，这些都是对缓解脑部疲劳有好处的食物物。如果太过于头疼，可以少吃一两片去痛片，但不建议吃太多。睡前喝一杯牛奶，会有助于脑部的休息和睡眠。

Answer 4

如果说你的用脑强度比较大的话，一定注意锻炼。及时锻炼提高渗透免疫能力，能够让你的大脑有更快的运转速度，并且让他有更持久的工作能力，然后另一方面就是注意保持休息，工作是永远做不完的，你要学会适当的让自己放松，每天晚上到了睡觉的时候就必须得睡觉，因为你今天晚上不睡觉的话，像今天的工作完成了，然后明天的工作你会更好做了，所以说该休息就必须得休息，吃东西方面我觉得吃什么东西效果都不是特别大，除非说吃止痛药。

Answer 5

鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。 吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜： 大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质， 适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。