怎么提高儿童免疫力？

Question

怎么提高儿童免疫力？

Answer 1

萌新宝爸宝妈应该知道的，怎么做才能提高宝宝免疫力

Answer 2

1、保证每日鱼、肉、蛋、牛奶、乳制品、豆及豆制品等优质蛋白质的充足供给，同时应注意植物性蛋白质和动物性蛋白质的比例最好各占一半。

2、均衡饮食，保证每日维生素的生理需求。 

3、 保证每日摄入足够数量和种类水果和蔬菜，从而确保各种微量元素的摄入满足机体需求。

4、保证每日水的摄入量  。 一天八杯水，技能美容排毒，又能去除机体内的细菌病毒，尤其是能将聚集在咽喉部的病原菌冲走，因此每日保证足够的饮水。

5、多吃含双歧杆菌的食品   如富含双歧杆菌的酸奶及饮品等。

6、多吃富含牛磺酸的动物性海产品。牛磺酸是人体日常必须补充的氨基酸，主要存在于人体的心脏、大脑、眼睛等重要器官和组织中，是机体不可或缺的物质。同时他可以通过各种化学反应，有快速消除疲劳，提高免疫力的重要作用。

Answer 3

增加儿童免疫力方法一：补充各种维生素。各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。增加宝宝免疫力方法二：充足睡眠是保障。除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。　增加宝宝免疫力方法三：坚持运动锻炼。即便宝宝的体质再好，可长时间不运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力都会有所降低，而每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，从而提高宝宝的免疫力。

Answer 4

宝宝的免疫力比较低，容易感染病毒或细菌而引起感冒、腹泻等症，可以通过适当补充维生素和微量元素加强免疫力，也可以多晒太阳。
原因分析
儿童营养不良、身体缺陷、冷热失调等都可能导致儿童抵抗力下降。
举措建议
在宝宝的成长过程中，要注意保暖，避免受寒，平时多喝热水，适当外出晒太阳；母亲要保持营养均衡，多吃富含维生素的食物和富含蛋白质的食物，提高母乳的营养；平常适当给宝宝补充维生素B族和维生素C。如天然博士针叶樱桃粉来补充维生素C，促进铁的吸收，保证身体的营养需要。同时利于骨骼成长，利于宝宝长高。
注意事项
家长在给孩子提高免疫力时要注意适度，注意营养均衡，同时加强运动锻炼身体，做到饮食运动的平衡。

Answer 5

1、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
2、多喝水
喝水的好处的非常的多的，经常喝水可以帮助抵抗细菌的入侵，帮助我们提高身体的免疫力。所以家长让教导自己的孩子随时随带带着水壶，让喝水形成一种良好的习惯。
3、足够的睡眠

睡眠可以让我们身体的器官起到休息的作用，身体休息完以后才能帮助我们接着抵抗疾病的入侵。如果一直没有休息的话会导致身体的免疫力是越来越差。所以家长们必须要保证自己的孩子每天都能拥有足够的睡眠。

4、免疫预防接种
可去医院检测孩子的免疫功能是否达标，在医生的建议下给孩子接种疫苗，可有效的预防一些传染性疾病，促进孩子免疫系统发育。
5、补充维生素D和锌
研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
6、增加运动量
当孩子的抵抗能力变低，这也可能和孩子的活动量变少有关系。孩子少活动，代谢的能力也会变差。
想要提高孩子抵抗力，可以督促孩子多运动，我们可以让孩子多爬一爬，多带着孩子到户外活动，让孩子多多享受外面的风景。当孩子的活动量变多的时候，孩子也会睡得更香一点，孩子的食欲也会变得更好一些。
7、良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
8、均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。