焦虑且失眠抑郁是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

直接原因就是焦虑吧。可以找出焦虑的原因并加以解决。
根本的原因就是心理素质吧。建议你看一下易经之类的书籍。宽宽心养养性，不要太在意生活中的某些事情。但是这样的话说起来容易做起来难。必须承认我们都是普通人。还是经历的事情太少，心理承受能力太差。
要想解决这个问题，比如说自己步行骑行，搞一个长途。去一趟西藏，心灵净化一下。当你历经了生死，这些东西就不太在意了。
不过现在的我们，真的是温室中的花朵，经历的事情太少了。
还是想开些吧，因为你的焦虑失眠都解决不了问题。

Answer 2

来答这个问题的原因是我最近焦虑且失眠，平时倒头几秒钟就睡的人，最近失眠有点严重，加上焦虑的原因，入秋以来一直感冒加感冒的重复循环中，失眠焦虑的原因主要是工作遇到一系列问题导致，工作到瓶颈期，不知道接下来干什么，按部就班的工作还是辞职创业，对于我们30出头的人来说，孩子很小，需要各种费用加持，面临没人带的窘境，工作还不太顺利，再加上平时不是个太热情的人，除了上下班面对家庭孩子，就是一个人独处，真的是焦虑厉害。
多数焦虑、失眠和抑郁的人可能不是特别热情的人，朋友也不是很多，就是不太喜欢三五成群一起吃喝玩乐的人，结合自己最近遇到的事情、心里过不去的事情都能找到症结所在，最主要还是多交点朋友，相互聊聊天会缓解很多，希望我们都能够克服这种状态吧，祝好~~~

Answer 3

有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。

意见建议：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

Answer 4

主要是心情不好。思虑过度。遇到不开心的事思想负担过重。开开心心的活着，明天会更好。一切都会好的。

Answer 5

原因多种多样，大部分都和生活压力有很大关系，也有一少部分和遗传有关，生活对个人来说，幸福都是一样的，对于不幸来说，就是各有各的不幸，对于这个问题，应该因人而异，对症下药，总而言之，人活在世上没有过不去的坎，心里无私天地宽，知足者常乐！这话说得不是没有道理，你说是不是？