不知道发现没有，爱运动和不爱运动的孩子，身体素质真的不一样。就拿我儿子来说，我儿子很喜欢运动，每天几乎都要出去跑，晚上更是要出去骑单车一个小时，而且他还是一个不到4岁的小朋友，而我们楼上的小哥哥4岁，从小就不喜欢跑啊，散步之类的，所以总是生病，医生也建议多出门走走，可是他就不喜欢。
多带孩子出门去公园，去人少的地方运动，可以促进孩子的骨骼、肌肉发育，抵抗力自然而然就上升了。
2、良好的卫生习惯
不管在家还是在出门在外，一定要多注意宝宝的卫生情况，大一点的孩子在家一定要多洗手。
宝宝的玩具之类也要多消毒，避免细菌直接从手、玩具进入孩子的口鼻眼中，导致生病。
3、充足的睡眠
孩子睡眠不足会出现很多问题，比如说生长发育。
充足的睡眠，不仅可以让孩子在睡梦中良好的发育，还可以提升抵抗力哦。
首先我们就要做到孩子养成饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物这些良好的生活习惯。
接着就是要严格预防“病从口入”。家长在给孩子准备食物的时候，务必保障孩子饮食的绿色健康和营养均衡。必须让孩子多使用一些高蛋白质、高维生素的食物，比如豆类、肉类、蛋类、各种绿叶蔬菜等，使得孩子营养要均衡。
一定要及时给孩子补充水分。充足的水分可以有效地促进孩子的新陈代谢，帮助孩子增强免疫力。天气炎热，有时候孩子从急匆匆回来，但是此时千万不要让孩子一股脑喝冰水，因为孩子非常容易受凉，并引发腹泻、感冒等疾病。
换季疾病高发，减少传染性也是从根源上防御疾病的好方法。家长要尽量减少带孩子外出的次数，避免去人多拥挤的公共场合，回家及时洗手，家里及时通风等。预防只是暂时的，提高孩子抵抗力，才是一劳永逸的方法。
想要让孩子少生病，从根本上还需要拥有一个强壮的体魄，让孩子进行适当的运动非常重要。对于正在长身体的孩子，跳绳、慢跑、篮球、游泳都是不错的选择。多点运动，更有助于增强孩子体质。不过，带孩子外出运动时，一定要注意及时为孩子增减衣物，避免孩子因出汗而生病感冒。即使孩子真的生病了，家长们也不要太过于紧张，从某种意义上讲，“生病”其实有利于孩子免疫力的增强和完善。
1、注意饮食卫生。
首先，饮食要做到营养均衡。可以多给宝宝吃一点牛奶鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质，像鱼肉鸡肉也是必要的。蔬菜也要多让宝宝吃一点，保证身体所需要的维生素。春天的时候，由于天气干燥，可以多给宝宝吃一些温润滋补的食物。其次，让宝宝多喝水，加快新陈代谢，一定要喝白开水，不要给宝宝喝饮料。
2、家里玩经常开窗通风。
在这里，主要需要注意两点，第一就是家中的通风问题，很多妈妈会因为天气冷而不开窗，这样是不正确的，一定要适当给家里通风。第二就是要注意家里的卫生情况，消毒工作要做好。
3、要保证充足的睡眠。
父母们要为宝宝提供舒适的睡眠环境，除了家长自己注意作息时间，二胎家庭还要注意别让两个宝宝互相影响。睡觉时保证房间安静的同时也要注意光线不能太强。
4、最重要的一点就是要进行适当的体育锻炼，以此来增强体质。
家长平时要多带宝宝出去活动，这样也能够增强宝宝的抵抗力，多接触外面的世界，宝宝再面对病菌的时候，抵抗力就没有那么弱了，但是不要在流感多发的时候出去，这点必须要谨慎小心。
1、 增强免疫力 ，调理身体免疫平衡改善过敏体质
换季时节是小儿过敏性咳嗽的高发季节，常常表现为迁延不愈的咳嗽，甚至还会喘，且反复发作，家长们总认为这是宝宝体质差而引起的反复感冒，吃了许多感冒药，有的甚至打了不少消炎针，效果都不好。其实，在被家长们认为反复感冒的孩子中有一大部分是过敏性咳嗽。
人体免疫力的不平衡也是过敏性咳嗽的发病原因之一。过敏的病因繁多且错综复杂，但主要包括两个方面，即过敏性咳嗽患者的体质和环境因素。患者的体质包括“遗传素质”、免疫状态、精神心理状态、内分泌和健康状况等主观条件，是患者易感过敏性咳嗽的重要因素。环境因素包括各种变应原、刺激性气体、病毒感染、居住的地区、居室的条件、职业因素、气候、药物、运动(过度通气)、食物以及食物添加剂、饮食习惯、社会因素甚至经济条件等均可能是导致过敏性咳嗽发生发展的更重要原因。过敏性咳嗽发病率的增高趋势也与患者的过敏性体质导致的易感性和环境因素有关。
2、 休息与保暖
患儿应减少活动，增加休息时间，卧床时头胸部稍提高，使呼吸通畅。室内空气新鲜，保持适宜的温湿度，避免对流风。要避免孩子情绪过度激动，因为大哭、大笑都可以使咳嗽加重。秋冬季节日照短，天气凉，患者要多穿衣服，不可忽视下肢的保暖。除了坚持每晚睡前用热水泡脚外，夜间要多盖被褥，也可启用取暖器具与设备。
3、禁忌饮食
小儿过敏性咳嗽，病因较为复杂，受遗传及环境因素的双重影响，其中过敏体质与本病的关系密切，而环境因素常常是诱发因素，如接触或吸入花粉、尘螨、皮毛、冷空气，或食用海鲜等食物。避免过敏原很重要，对过敏性咳嗽患儿家长应注意。
饮食忌寒凉，不能进食香蕉、雪糕、西瓜、雪梨等寒凉之品;忌辛辣刺激及鱼腥食品;慎服肥腻甜甘之味，如肥肉、甜饮料、甜食等;避免食用会引起过敏症状的食物。慎服虾蟹等海鲜，如有过敏性鼻炎或是过敏体质的患者应忌服。
总之，家中有宝宝的家长，一定要注意多多关注孩子，儿童过敏性咳嗽持续时间长，一旦孩子患上了过敏性哮喘要及时治疗，避免给儿童的生长发育带来影响。
到了换季的季节，容易生病的小孩子可以做到以下几点要求来预防疾病的发生。
1、注意饮食卫生。
首先，饮食要做到营养均衡。可以多给宝宝吃一点牛奶鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质，像鱼肉鸡肉也是必要的。蔬菜也要多让宝宝吃一点，保证身体所需要的维生素。春天的时候，由于天气干燥，可以多给宝宝吃一些温润滋补的食物。其次，让宝宝多喝水，加快新陈代谢，一定要喝白开水，不要给宝宝喝饮料。
2、家里玩经常开窗通风。
在这里，主要需要注意两点，第一就是家中的通风问题，很多妈妈会因为天气冷而不开窗，这样是不正确的，一定要适当给家里通风。第二就是要注意家里的卫生情况，消毒工作要做好。
3、要保证充足的睡眠。
父母们要为宝宝提供舒适的睡眠环境，除了家长自己注意作息时间，二胎家庭还要注意别让两个宝宝互相影响。睡觉时保证房间安静的同时也要注意光线不能太强。
4、最重要的一点就是要进行适当的体育锻炼，以此来增强体质。
家长平时要多带宝宝出去活动，这样也能够增强宝宝的抵抗力，多接触外面的世界，宝宝再面对病菌的时候，抵抗力就没有那么弱了，但是不要在流感多发的时候出去，这点必须要谨慎小心。