第1个回答 2014-04-24
其实早睡晚起对身体同样有好处! 在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律,以顺应自然,这就是“天人相应”的思想。 《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起,必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中,要睡得晚,起得早;秋季的三个月就要睡得早,起得早;而在冬季的三个月中就应该睡得早,起得晚,一定要等到太阳升起来以后再起床。 传统养生学认为在大自然中,一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点,所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体也应该像植物一样顺应自然规律,所以有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。
第2个回答 2022-07-23
1.增强免疫力:早睡觉一般可以帮助人体的免疫细胞修复,有助于体内的免疫细胞增殖,从而可以提高机体的抗病能力,进而降低感染疾病的几率。
2.保养脑部功能:早睡觉可以使脑部的休息时间增长,有助于脑部细胞的生长代谢,可以促使记忆力提升,并且还能够减慢脑部的衰老速度。
3.缓解身体疲劳:早睡觉可以使身体得到充分的休息,有助于改善身体疲劳,促使精神更加的充沛,可以缓解精神不振以及困倦等症状。早睡的好处挺多的,早睡第二天起来,精神自然,容光焕发,一天工作效率也会大大的提高,新陈代谢的速度也会比晚睡的人来得快,皮肤也会变得很细腻光滑透亮白皙,身体素质也会变好,免疫力强,不会因为晚睡引起内分泌失调导致体重失控,容易体型变形,寿命一般情况下比熬夜的人长一些。最好早晨起来适当做些运动,促进血液循环,有个健康轻盈的体质。