身高180，体重130斤，选择多重的哑铃合适？

Question

如题所述

Answer 1

根据你提供的身高和体重，你的BMI（身体质量指数）为26，处于超重状态。因此，建议你在选择哑铃重量时，不仅仅考虑自己的体重，还要考虑自己的肌肉力量和健身目标。
一般来说，选择多重的哑铃合适取决于你的健身目标和练习方式。如果你想增强肌肉力量和整体适应性，可以选择相对较重的哑铃；如果你想增加肌肉质量和体积，可以选择相对较轻的哑铃。
另外，练习方式和动作的正确性也非常重要。如果你不确定如何正确使用哑铃，建议先向专业教练咨询，避免受伤或造成不良影响。

Answer 2

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）

身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组本回答被网友采纳

Answer 3

最好是可拆卸的组合哑铃,重量最好是重一点,30~40kg/副。