男生求两个月内瘦30斤的方法，主要是瘦上半身的肉和脸

Question

我大概是以跳绳爬楼梯为主，大家写清楚做的运动一天要做几次，一次几组，一组几个！谢谢

Answer 1

打网球，一个月就能下来20多斤。
平均每天打3个小时，最好在夏天，流的汗多，体重下的快，比打篮球要更有效果。