下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。
轻轻握拳知，然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和道握拢所用力量要相等。
本练习还可以这样做，只是在伸展手指是使用力量，而握拢时只靠惯性，以及相反。要注意使动作不至于氛围分为两部分。
扩展资料：
正确的坐姿：
1、腰部、胸部自然挺直，肩膀和颈部自然放松，头向前望；
2、手放在键盘上，肘和腕不低于键盘；
3、不能坐满琴凳，只可以坐一半（1／2），以便必要时，身体重心可以在琴凳和脚之间移动，同时这样两腿也可以自由活动，方便使用踏板会脚部易于撑住地面去发力弹奏，而上半身也可以前后左右活动；
4、如果由于身高原因，脚不能踏及地面，应在脚下垫以合适的脚踏；
5、身体距琴不能太近或太远，应大致与手＋肘的长度想当；
6、琴凳不能有太厚的软坐垫，以免影响臀部支撑身体活动的能力。
正确的坐姿，不单是外形的问题，它有助于改善弹琴技巧，令弹奏者觉得自然、舒服，同时也反映出弹奏者的心理状态是比较稳定的。
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