虾富含丰富的蛋白质，虾皮可以补钙有科学依据吗？
不能，虾皮确实还有很高的钙成分在里面，可是虾皮太硬，并不能更好的被人体吸收，而且到胃里经过胃酸的作用后，也就只能溶解一小部分，多数虾皮的钙质都是与食物残渣一同排出体外的
日常饮食搭配中的钙全是靠这种食材补的，但达到不上日常所需，终究如今的食材相比之前的，所含营养成分是远远不够的，缘故我们都知道：精饲料、抗菌素、水体环境污染这些。要想更快的补钙提议填补葆婴的膳食补充剂钙力镁，钙镁同补！身心健康的身体是人生更为可贵的资本，没有身心健康，一切都无从说起。而有着了身心健康，就可以去追求一切、有着一切，也仅有身心健康，才算是人生更为可贵的资本。仅有充足的活力，才可以抵御各种各样病症，度过各种各样困难，迎来一个又一个的试炼。
虾皮不但蛋白质成分高，并且含钙量也很高，它划算，性价比高，美味可口。因而，有许多人把虾皮作为关键的补钙上品。虽然虾皮是补钙食品类，但它却不可以做为补钙的优选。为何？最先，虾皮通常做为调味料服用，一次不太可能吃得过多，此外，虾皮不容易消化吸收，就算吃下了，也不太可能有有效的消化。再度，虾皮的含盐度很高，不适合多服用。
吃虾皮实际上是有益健康的，虾皮中包含充足的蛋白质和矿物，尤其是钙的成分非常丰富多彩，有“钙库”之称，是缺少钙者补钙的较好方式。常吃虾皮，可防止本身因缺少钙而致的骨质疏松;饭食里放一些虾皮，对提升胃口和增强抵抗力都很有益处
蛋白质是身体的关键构成部分，是生命活动中不可缺少的成分。成年人男士每日必须填补60克蛋白质，成年人女士每日必须50克蛋白质。
但并不是想要的那般，蛋白质补充品越多，越好。假如你每天吃鸡蛋、喝纯牛奶、吃蛋白粉，你也很有可能会让身体吃太多的蛋白质，很多的蛋白质进入体内，也会影响到钙的消化吸收。
与此同时，它也很有可能危害肾脏功能的身心健康。因而，假如你的身体不欠缺蛋白质，不必吃蛋白粉，不但不利身体的身心健康，还很有可能让钙流失。
最终，成人每日必须补钙800mg，50岁以上的人每日必须1000mg，过多或越来越少是不行的。
人生并不是一帆风顺的，具备健康的体魄才可以承受得起各种各样的试炼和挫败，造就一番工作。感谢大家收看，今日介绍的小常识就到这儿了！
在补钙的同时还要多晒太阳，因为钙的吸收需要有活性维生素D，维生素D平常是以无活性的类固醇的形式存在于皮下，经过紫外线的照射变成活性维生素D，再经过肝脏、肾脏两次羟化转变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血进而沉积到骨骼、牙齿上，所以补钙是一个长期的过程，尤其对老年人和孩子，要保证在冬季每天有15分钟晒太阳的时间，晒太阳时皮肤不要抹防晒霜，让紫外线真正照到皮肤上帮助钙的吸收。