从防晒效果和安全性来说，防晒霜比防晒喷雾好。防晒霜的量容易控制，并且能够好的涂抹均匀，也比较安全。
防晒喷雾使用方便快捷，但是量难以控制，容易出现喷洒不均匀的现象，会影响防晒效果。而且防晒喷雾主要是以乙醇为主溶剂的喷雾产品。
会给皮肤带来一定刺激性；防晒喷雾还是主要以丁烷、丙烷、异丁烷等液化气为推进剂的气雾罐产品，不仅易燃还有低毒性，吸入太多对身体不好。防晒喷雾和防晒霜可以配合着使用，防晒霜用作主力防晒护肤品，防晒喷雾主要用在补涂上。
使用防晒霜还要注意以下几点：
一、防晒霜的涂抹量要足够。防晒产品是以皮肤上2mg/cm2的使用量作为检验SPF的标准。成年人脸部皮肤面积约为350-450平方厘米，防晒产品涂抹量应为0.7-0.9克，所以30克的防晒产品一天涂抹一次脸部，只够用一个半月左右。
二、要正确选用防晒霜，长时间待在室内的，SPF介于10到20之间；长时间待在室外的，SPF介于20到30之间；去高原、雪山、海边旅游的，SPF大于30。
此外，长时间在户外还要定时补涂防晒霜才能起到更好的防晒效果。
以上内容参考：百度百科-防晒喷雾
本回答被网友采纳防晒霜效果更好。
防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。但是防晒喷雾会随着阳光照射时间的加长逐渐失效，需要及时补涂。
而防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜，无论是物理性还是化学性，防晒功效维持的时间都在4-6个小时。所以防晒霜效果更好。
防晒霜使用注意：
在涂防晒霜的时候，前提是要做好护肤工作，一方面要避免不护肤直接涂防晒霜，因为防晒霜里含有一些刺激成分，会伤害到皮肤。
另一方面，涂护肤品的时候不要像平时一样水、乳、精华、面霜都涂得厚厚的，这样很容易搓泥，早上简单地涂一下水和精华就可以了，晚上的护肤可以全面一些。
不管是护肤品还是防晒霜，都有自己独特的质地以及适合的肤质，干性肤质的女孩子建议使用质地比较滋润的，具有一定保湿效果的防晒霜。
如果是油性肤质的人，可以选择清爽不油腻的防晒霜，这样才能有更好的使用感以及更高效的防晒效果。
本回答被网友采纳防晒喷雾是水剂的，质地较为稀薄，相对于防晒霜来说，它不能很好地附在皮肤表面，而且在天气过于炎热的情况下很容易随着高温而蒸发掉，因此所维持的时效较短。
而防晒霜是乳液/霜质地，一般都是直接涂抹在脸上，形成一层保护膜之后便可进行上妆。一般来说，防晒霜的防晒效果可维持4-6小时左右，维持时效相对较长。所以显然是防晒霜更胜一筹。
以仙妮蕾德爱莲防晒润肤乳液为例，这款防晒霜具备SPF30防晒系数，完全足以应对日常外出游玩、通勤的防晒需求，能够长时间起到防晒黑和防晒伤效果。并且，由于仙妮蕾德爱莲防晒润肤乳液比较轻薄，所以它不会给肌肤增加负担，适用肤质也大大的广泛。
至此，相信大家对于防晒喷雾和防晒霜哪个效果好心中已有定夺。但需要注意的是，以上关于防晒喷雾和防晒霜哪个效果好的结论，主要基于两个大品类普遍情况而言，日常我们在挑选防晒产品时，还是要基于产品本身进行判断选择。