蜂花粉一天一次吃1-2勺。蜜蜂花粉一天一次吃几勺可以根据勺子大小来决定，但每天的食用量要控制在10～15克以内，不然服用过量会带来不好的影响。
蜂花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，尚含丰富的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，最具代表性的营养物质是黄酮类化合物和花粉多糖。
蜂花粉的食用方法
蜂花粉是天然的保健食品，是可以直接食用的，直接用勺子舀嘴里嚼着吃，就象吃零食一样；因为蜂花粉比较干，所以要少量一点点慢慢吃，然后再用温开水漱口即可，这种吃法简单方便，适合日常保健用。
蜂花粉是可以溶解在水里的，所以可以把花粉放入50度左右的温开水杯子，用勺子慢慢搅，让花粉充分溶解到水里，然后就可以直接喝了；当然也可以制口服液来吃；这种吃法吸收的更快，适合不能吃糖的人日常保健用。
以上内容参考 百度百科-蜂花粉
如果用于保健，蜂花粉每天服用3~5克即可;如果用于辅助某些疾病，可以每天服用15~20克，具体的食用量可以根据个人的身体情况调整。
市面上勺子种类多种多样，每个勺子的大小有所不同，田野牧蜂建议根据每天的服用量选择适合的勺子，一般正常的汤匙每天一勺即可。蜂花粉的吃法众多，有些人喜欢嚼着吃。
相关知识
大多数情况下会用水服用，通常建议大家用温水冲服，不宜开水冲服蜂花粉，以免破坏蜂花粉中的营养成分。同时服用时间也需注意，蜂花粉一般是早、晚空腹服用吸收效果较好，肠胃不适者，饭后1小时服用为宜，以免引起其他不适。
此外，蜂花粉除单独服用外，还可以和蜂蜜、蜂王浆制成蜂三宝食用，建议将蜂王浆、花粉和蜂蜜按照1:1:2的比例混合。
蜂王浆、蜂蜜、花粉三者混合被誉为“蜂三宝”，其中的营养物质和活性成分相互作用和补充，特别是相互激活其中的活性物质，更有利于人体的吸收和转化，效果比单一服用更好。
由于蜂王浆、蜂蜜和蜂花粉三者几乎含有人体所需的所有营养物质，所以长期吃蜂三宝可以改善身体情况，很适合想要强身健体、排毒养颜的人服用。
本回答被网友采纳蜂花粉如果用于强身健体，每天服用3~5克即可；如果用于辅助某种疾病恢复，每天服用15~20克，可以按照勺子的大小换算一下。
