每周断食一天能瘦几斤

Question

如题所述

Answer 1

断食一周可以瘦3斤到5斤左右。这种减肥方法不可取，很有可能就会导致身体的营养出现一定的失调，还会对身体造成一定的伤害，肥胖不是一天长，减肥也是需要一段时间，要控制饮食的总热量，可以选择少食多餐的饮食原则，同时要加强户外的锻炼。

这个是根据不同人的不同体质所出现的，情况是不一样的，身边有个朋友在断食一周之后瘦了五斤，后来实在饿的不行了，就开始正常饮食，反而又胖了十斤，这样一算的话遭了罪，伤了身，反而还胖了五斤，而且像这种断食一周的做法实在是太不科学了，严重的还会引起一些身体的其他疾病。
举措建议
断食一周可以瘦多少斤的建议：
1.人在饥饿的状态下，脂肪是抑制燃烧的，这么说来断食一周的话，体内的脂肪是不会燃烧的，所以说根本不会起到减肥的效果。
2.而且这种减肥方式属于是暴饮暴食，反而会加重肥胖的特征。
3.如果身体存在一些比较轻微的疾病，经过一周的断食可能会导致病情加重，直接威胁到生命。

Answer 2

如果是湿热体质，即使每周断食，减肥效果也不佳。当然，如果平时食量太大，适当断食可以有助减肥。个人体质不同，一月能瘦五斤也不错。

Answer 3

如果是暴饮暴食，中间再断的话是不会瘦的。要注意饮食，有规律，饭要吃七分饱。

Answer 4

自从开始了IF，我竟然减脂了这么多？！