冬泳一般多长时间比较好？

Question

如题所述

Answer 1

序言：提起很多人都喜欢的运动，小编相信游泳一定会榜上有名。在进行游泳运动时，不仅可以舒缓身心，同时可以达到健身的效果，即使是在寒冷的冬天，一部分人也会选择游泳这个运动进行冬泳，在冬天游泳的时候需要注意许多问题。有许多人都比较好奇，在冬天游泳的时候一般多长时间比较好，下面小编就和大家分享一下。

一、根据自己的实际情况以及气温

冬天游泳多长时间，并没有一个明确的规定，我们可以根据当时的气温水温以及本人的实际情况来选择。一般来说，水温在14℃以上可以游半个小时左右，如果温度越高的话，可以延长相应游泳的时间，在13℃到15摄氏度可以游10分钟左右，在10℃以下就不要再游泳了。如果想下去游泳的话，最好是每2~8分钟上一次，在这种情况下不要超过14分钟。

二、游泳的最佳时间

在冬天天气比较寒冷，水下的温度也更冷，如果想在冬天游泳的话，小编建议大家在上午10点到下午1点，这个时间段，此时温度比较高，水温也会高一点，空气的湿度比较小，而且身体对于低温刺激的反应也比较小，在游泳完出水之后，也比较容易适应地表的温度。

三、游泳的注意事项

在游泳的时候大家一定要注意，特别是冬天游泳，一定要做好热身，否则入水之后很容易发生抽筋的现象。游泳不适宜在早上和晚上进行，虽然早上的空气比较好，但是气温较低，阳光不充足，而且水温也是一天中最低的。在晚上游泳的时候很容易发生事故，而且晚上的温度是特别低的，进入游泳池之后很容易受到刺激，从而发生意外的情况。

Answer 2

一般人们选择的时间可能会在下午的1:00~4:00，最好是不要超过半个小时，这样的话对身体来说是最好的。

Answer 3

一般来说冬泳最好在30分钟以内，这样对身体比较好，而且可以达到锻炼的效果。

Answer 4

最好在一个小时之内，这样的话才会让自己得到一个非常好的运动，应该选择下午2点左右。

Answer 5

每个人的体质不一样！冬泳时间不一样。