有人说减脂时不能吃土豆，那土豆到底是减肥还是增肥的时候吃？

Question

如题所述

Answer 1

减肥是一个永远都不会过时的话题，在减肥的时候，我们更加要注意自己平时吃的一些东西，可以说土豆是每一个人都非常喜欢吃的蔬菜了。而且土豆的做法也是非常多的，但是土豆当中含有很多的淀粉，大部分在减肥当中的人都是不敢去吃土豆的。有很多的人在减肥的过程当中都会拒绝吃主食，但我们可以发现土豆的饱腹感很强。所以说有一些人就会去把土豆当做主食来吃，觉得这样是可以让我们瘦下来。

土豆不能减肥

但是我们要知道，因为土豆当中含有很多的淀粉，不容易被我们所消化。那么这样的话会更加的容易导致我们长胖，也是会有适得其反的情况。而且市面上很多土豆的做法也都是不健康的，比如说炸土豆条或者是薯片等等，这些食物的热量高不高，大家也都是知道的。那么我们在平时的时候也要去拒绝吃土豆，特别是像正在减肥当中的人，平时吃一些土豆丝还是可以的，但是把土豆当做主食是完全没有必要的。

增肥是可以吃土豆的

如果说我们想要增肥的话，那么是可以吃一些土豆，但是千万是不能够把土豆当做主食去吃。有很多的人如果说觉得自己太瘦了，想增肥的话，那么土豆也是可以吃的，但也要注意用量。再加上发芽的土豆，还有发青的土豆是不能吃的。像网上还有市面上卖的炸土豆条和薯片也都是不能去吃，因为油炸类的食物对我们的身体影响是非常大的。

注意搭配自己的饮食

虽然说长期的吃这些可以增肥，但是吃多了也是会让我们的身体变得非常的不健康。并且我们不管是减肥还是增肥，都应该要根据我们正常的生理周期去选择，不要总是想着去进行改变。

Answer 2

土豆肯定增肥的时候吃，土豆里含有淀粉，想要减肥，就要杜绝这种食物，不然减肥效果不好，也减不下去。

Answer 3

在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖。其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量，因此，土豆是理想的减肥佳品。

Answer 4

减肥期间可以适当吃一些土豆，土豆里含有丰富的营养，但是不要吃太多，因为土豆吃太多有可能会增肥，减肥期间一定要注意饮食均衡，避免吃太单一的食物，以免造成营养不良，平时要少吃多餐，吃饭定时定量，多进行一些户外运动，养成良好的生活作息习惯。

Answer 5

增肥的时候吃，土豆里面含有大量的淀粉，淀粉是可以转化为脂肪的，减肥最好还是少吃。