我觉得刮痧是真养生，因为我觉得刮痧确实对我有作用，中医里面也比较推荐刮痧这种疏通经络的方法。有一部分人可能会觉得刮痧是一种伪科学，那是因为他们原本就不相信中医，认为中医都是骗人的。
刮痧是养生方式的一种
现在很多人应该都知道刮痧这种方法。很多人都把刮痧作为一种养生的方式，也有一部分人会比较反对这种养生的方式。认为是在做一些伪科学，但是其实并不是这样的。真正去刮痧的人会知道刮痧对自己到底有多大的作用。
现在随着生活压力的增强，以及生活节奏的不断变快，很多人可能多多少少都有一点亚健康的状态。这种状态其实普遍存在于年轻人之间，很多年轻人不仅仅有肥胖，还有经络不通等各种情况。这个时候 如果去刮痧或者是按摩的话，对疏通经络是有很大的帮助的。
特别是对于一些体内寒气和湿气比较重的女性而言，经常去刮痧的话，有助于帮助排出体内的湿气和寒气，恢复健康的状态。但是这种刮痧其实是有讲究的。很多人之所以会认为刮痧是一种伪科学，就是因为他们没有讲究。没有找到正确的方法，以及去的是不正规的机构。在这些机构里面，可能对于他们会进行一些推销，或者是将刮痧的作用莫名的夸大，所以导致了很多人的逆反心理。
真正的刮痧其实是可以帮助疏通经络，和排出体内的毒素。刮痧的时间其实是非常有讲究的，最好的是在夏季的时候去刮痧。因为这个时候天气比较炎热，刮痧的效果会更加好一点。而且在刮痧以后，个人的保养也是非常重要的，在6小时内是不能洗澡和吹风的，不然寒气反而会倒逼进入体内，对你的身体造成比较大的损伤。
而至于为什么要在夏天的时候去刮痧，这是因为天气进入了三伏天的时候，整个人的状态会变得比较不好。身体内的湿气和寒气也会变得很重，这个时候去刮痧是最有效果的。而且夏天的时候，外面的天气比较炎热，所以不会发生寒气逼近体内的情况。如果冬天的时候去刮痧的话，因为外部的天气比较冷。不管你穿多少都有可能会使寒气倒逼进体内，反而不利于你身体的恢复。这也就是为什么，大家都会比较推荐在夏天的时候去刮痧。
部分人认为刮痧是一种伪科学
有一些人可能会认为 刮痧是一种伪科学。这就是他们觉得，刮痧的时候其实是对皮肤的一种损伤。而出来的痧也并不是真正的痧，只不过是皮肤受损后的一种表现而已。不同肤质的人，其实受损的时候表现出来的结果是不一样的。对应起来有些人出痧重，有些人出痧轻，也就是有些人皮肤比较容易受损，有些人皮肤比较不容易受损。
大部分认为刮痧是一种伪科学的人，其实是不喜欢中医的。因为他们觉得中医本身就没有任何的根据，所谓的刮痧排毒和祛湿气等，这一些都没有科学的论证。湿气和寒气这两个说法其实一直以来都只存在于中医当中，西医里面是压根不存在这两种说法的。所以很多接受西方教育或者是学西式医学的人，就会推翻中医，认为中医其实整体就是一种迷信和伪科学。
我觉得不管是中医也好还是西医也好，他们都有各自的特点和长处。很多人之所以那么不认可中医，是因为对中医没有深刻的认识。真正的中医其实是博大精深的。很多西医不能解决的疾病，通过中医的治疗反而会起到比较好的效果，并且中医的效果是日渐入微的。可能中医并不如西医那么快见效，但长期坚持下去以后，身体会得到比较大的改善，并且对身体的损伤也会很小。
总结
综合上面所说，我觉得刮痧并不是一种伪科学，而是一种养生的方式。很多喜欢刮痧的人，大多数是比较相信中医的养生之道的人，而不认为刮痧是养生方式的人，大多数是反对中医的。刮出来的痧其实就是排出来的一些毒素和湿气。