无论是什么时代？人们都不断追求长寿，尽管现在科技十分发达，还是有不少人向往健康长寿。人活在这个世上一辈子，想要得到的无非就是健康长寿，年轻的时候，人们更多追求的是金钱和名利，但是随着年龄的增长，追求的重心也会逐渐变为健康长寿，所以养生和保健一直就是人们非常重视的事情。随着年龄的增长，人们才会想清楚什么对自己才是最重要的，当疾病到来之时，无论你的银行卡里有多少钱，也换不来健康，如果没有健康，那么所获得的幸福都只是暂时的，那么我们如何做才能健康长寿呢？有哪些因素影响健康长寿呢？
影响寿命的因素有很多，这些因素可以共同决定一个人的生命，其中包括遗传，饮食运动等等。如果一个人要是经常抽烟喝酒，进行各种伤害身体健康的行为，那么身体患各种疾病的概率也会增加，寿命也会因此而简短，所以健康的生活习惯是长寿的关键。
现在越来越多的年轻人都有熬夜的习惯，熬夜人群不断扩大，并且因为现在夜生活比较丰富，许多城市夜间也是灯火通明，但是如果经常熬夜的话，身体状况会越来越差，睡眠习惯可以影响一个人的寿命，身体在睡眠的时候进行修复，如果长期保持不良的睡眠习惯，精神状况就会受到影响，我们的身体健康也会受损，充足的睡眠可以延缓衰老的速度。
在饮食方面，现在许多人都有不吃早饭的习惯，这是非常错误的行为，就算工作太繁忙，也是要抽空吃饭，我们一定要做到饮食规律，还要保证饮食的多样化，饮食多样化可以使我们获得各种各样的营养元素，满足我们人体所需要的营养，此外我们还应该做到不暴饮暴食，否则也会影响消化功能，从而影响寿命，可见饮食对寿命的影响功能是非常大的。
运动可以增强我们的身体健康，延长我们的寿命，运动是可以促进血液循环，降低心血管疾病，也能够使我们的免疫力提高，避免身体健康受到损害。其次，运动也可以加快身体的新陈代谢，排除身体中的代谢废物和毒素，所以经常运动，多出汗，可以延长我们的寿命，使我们的身体更加健康。
如果想要健康长寿的话，那么一定要在日常的生活中，就要时刻注意做出改善，保持良好的生活习惯，以及饮食习惯。