其实挨饿是可以减肥的，但是效果有限，而且很容易会出现反弹的状况。而且挨饿减肥主要是因为身体的水分减少所导致的身体虚弱，体重下降状况，但是一段时间之后还是会变回原样。如果要减肥最好是科学的进行合理的规划，一定不要盲目跟风，最好是每天有定期的有氧运动来消耗身体的脂肪，因为运动是最有效的减肥方式，而且在一定程度上还可以预防一些疾病的发生，对于维持身体的健康有一个不错的帮助。
还有大部分人认为减肥就需要把食物过一遍水，一定不可以吃油，其实这种观念是错的。减肥期间也需要摄取一定的油量，油脂是人体必需的三大基本营养物质，而且在减肥期间控制油脂的摄取量才可以更健康地进行减肥，并且不会对身体有任何的不良影响。减肥期间饿肚子并不可以消耗脂肪，身体是通过分解肌肉来获取能量，并不是脂肪，因此减肥期间不需要饿肚子，只需要注意每尝试吃的食物，不要太多，适度即可，最好做到少食多餐的原则。
看了上面的相关介绍分析，相信大家都清楚了饿能减肥吗？是不可以的，在减肥期间一定要保持理智，不要盲目的挨饿，虽然减肥需要节食，但只是控制高脂肪，高油腻，高热量食物的摄取，并不是不可以吃。而且一定要保持一个良好的心态去面对，就算减肥失败也一定不要气馁，及时的调整自己的心态和减肥的方式。
如果想健康减肥的话，是不可以饿的。
我身边就有很多例子，因为饿不但没有减肥，还把胃给弄坏了。
首先说一下我的经历，我就是一个微胖的人，但我从来未有想过要减肥。不过我一直想着身体如何健康，每年公司的体检，我的指标都还算正常。
健康的减肥方式一定不是节食就可以做到的。首先，健康的减肥方式一定是要运动，当然你会说很多的人都不愿意运动，那很正常，因为运动很累。可以选择做一些不那么累的运动，比如散步，骑车等等。
其次，在我们所说的吃这方面的话，一定要吃的营养够全面，够健康，也就是说我们常吃的一些食物，例如蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋，肉类，鱼类，菌类，豆制品尽量的要做到饮食均衡，也就说每天尽量的三餐加起来都要摄取这些东西。
不过这些东西都吃，但是我们要清淡饮食少放调料，尽量的做到食物低脂，低糖，低盐的效果。健康的减肥方式就遵循早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的理念。其次，偶尔的吃一次大餐也未尝不可，这样还可以有利于身体减肥，因为人在减肥时，身体就会分泌瘦素，但是如果长期吃一些没有什么营养的东西，就会导致人体停止分泌瘦素，这样就减不下来了，所以人要偶尔吃一餐大餐，让自己的身体被欺骗，继续分泌瘦素。
以上是我个人的一些小见解，希望可以给你帮助，谢谢！
