在我们这边，不难发现有些人身材很瘦，身材匀称，但腹部很突出，有尴尬的小肚腩。其实这可能是一个健康问题：内脏脂肪积累！很多人知道皮肤下面的脂肪，但很少有人知道内脏器官也可以"生长"脂肪。如果你有更多内脏脂肪，你的肚子就会自然隆起。一般来说，脂肪与饮食习惯、缺乏锻炼等密切相关。
如何判断内脏脂肪是否过高？教你一种简单的方法：腰围测量。这是一种更客观、更直接、更容易操作的方法。当女性腰围超过85厘米、男性腰围大于89厘米时，差不多就可以判定为内脏脂肪了。
消除小肚腩，重塑小蛮腰还是有很多方法的：
1.减少脂肪摄入量
脂肪是腹部肥胖最常见的物质，尤其是那些经常吃大量脂肪、吃富含饱和脂肪酸的食物的人。从长远来看，肥胖很容易导致体内脂肪过多，增加腹部肥胖的风险。在日常生活中，你必须少吃甜食和油炸食品，因为它含有大量反式脂肪。
2.控制卡路里摄入量
在减肥过程中，选择合适的食材，可以合理控制卡路里摄入，同时提高饱腹感，不容易有饥饿感。我们必须知道，肥胖不仅是一种不平衡，也是一个健康问题。肥胖患者更有可能患三种高疾病，心血管疾病，身体免疫力也会下降。
3.确保合理的睡眠
导致肥胖的一个主要原因就是垃圾睡眠。研究发现，睡眠不足会导致腹部脂肪过多，当人们睡眠不足时，他们倾向于吃垃圾食品。另外，"睡不好，心烦意乱，还有很多工作还没做完"；熬夜，喝酒，晚上经常做梦，总是想着生活的压力。这种"失眠之夜"症状持续了一段时间，让你感到"沉重"。事实上，由于"垃圾睡眠"，确实会增加体重。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-15
腹部是最容易堆积脂肪的，久坐长小肚腩是很正常的,晚上睡觉前可以做一些按摩,坚持下去,小肚肚就会没有了
第2个回答 2020-09-15
首先第1点就是这样的人就是平时不怎么爱运动，吃的太多，那么肚子上面就容易长赘肉出现小肚腩，第2点这样的人基本上是易瘦体质，别的地方不会长肉，基本上肉都会长在小肚子上，所以就是小肚腩。
第3个回答 2020-09-16
那是因为自己的一些不好的习惯造成的，比如经常吃完饭后就去躺着玩手机或者经常久坐造成的小肚腩。
第4个回答 2020-12-22
明明人很瘦,但为何肚子一直在变胖?3个原因你还真没想到,不得轻视
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