想要改善脾虚问题，可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

空调的普及程度很高，现在很多人一进房间就把空调开起来，让人把该出的汗直接留在了体内，导致身体里面残留了很多的垃圾，堆满了湿邪。

同时湿气对人体的杀伤力很强。比如会在短期内体重明显增加，也就是虚胖；四肢沉重、身体易疲劳；食欲差，到饭点了也没有吃饭的胃口；舌苔发黄发白，也就是出现地图舌的情况，肠胃不适的一种表现；脸部、头发容易出油等等状况。这些都对人们的正常生活产生了巨大的影响。

养脾日常还要注意： 一、禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。 二、禁忌甜。许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。 少吃油腻辛辣的食物，避免我们脾胃虚弱。

食疗的话，有关于祛湿方面的功效很多人提到的是用红豆和薏米仁熬水，通过喝里面的汤水来达到比较好的祛湿效果。那今天小编主要来跟大家介绍其他的方法，看喝什么茶祛湿效果会好。

人的体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。

茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解湿气重痰多的症状。

湿气如果没有得到有效调理的话，会成为影响身体的一个危险因素，最后慢慢变成风湿病、关节炎等疾病。因此在日常生活中，我们要及时去解决影响到我们身体健康的一些潜藏状况，让我们的身体变得更健康。

Answer 2

生姜，红枣，核桃，芝麻，桂圆。花生，牛奶，鸡蛋。这些营养成分都是比较丰富的蛋白质，可以给人体更好的吸收和利用。同时要做到减少冷饮以及碳酸饮料的摄入。只不要空腹吃香蕉，芒果，菠萝这些比较刺激性的食物。

Answer 3

①大枣，大枣具有不皮的功效，而且大枣性温，具有很好的补气血的功效。②猪肚，猪肚具有健脾祛湿的功效，而且性温，可以将人体内的湿气排出体外，还可以补气。③山药，山药具有滋养脾胃的效果，脾虚的人食用山药可以调节体质，去除体内湿气。④薏米，将薏米炒熟后泡水喝，可以起到健脾祛湿的效果。

Answer 4

对于体内水分过多的人来说，适当的运动是必不可少的。慢跑不仅可以帮助我们的家人去除水分，还可以促进新陈代谢，还可以达到长期减肥的目的。瑜伽是当今许多年轻人最喜欢的运动。瑜伽也可以祛湿。在做瑜伽的过程中，不仅腹部和腿部可以得到很好的锻炼，还可以帮助身体各个部位得到锻炼，燃烧全身的脂肪，起到健身祛湿的效果。

Answer 5

老师您好，湿气重，调理脾胃虚弱怎样调理的好啊？另外都需要什么材料啊？麻烦老师帮忙分享一下