认知情绪训练方法

如题所述

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第1个回答 2021-01-22

认知情绪训练的方法如下：
首先要调动理智认知
慢慢控制自己的认知情绪从而使自己冷静下来
其次要在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来
迅速分析一下事情的前因后果最后要做到用暗示、转移注意法
使自己生气的事也就是触动了自己的尊严或切身利益的事时
学会冷静下来
过一段时间再处理事情

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