如题所述
跑步和减肥操都是非常不错的减肥方式哦，可以根据自己的喜好选择最适合自己的一种。
跑步作为一种有氧运动，主要是锻炼腿部肌肉，有塑形的作用，同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处在更好的代谢情况。
减肥操则是一种全身运动，主要是帮助全身燃脂，能够对身体的多个部位进行重点的燃脂瘦身，而且不受活动场地的约束，比较方便。
二者各有侧重点，主要还是看题主喜欢哪个啦。
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减肥就是减肥，千万不要打着跑步的名义，累死人，还减肥不了——最后，还打击原本，就脆弱的自信心！