大学挂科了,不敢告诉家长,很认真地复习了,可是分数算下来也就五十多,每天都在惶恐等待,害怕老师不手软让我重修,每天都在想都快抑郁了,家里最近经济又出了状况,两边压力我感觉自己像是处在地狱。
给你分析形势:
你算出你有可能要重修了,但是你没有办法解决,同时 ,你注意到家里经济出了状况,你担心给家人带来重修的负担或者惹家人生气担心
你知道你现在的情绪是在重修的压力和家庭经济的压力被加强了,也就是双重紧迫性的问题,你这时候就得冷静了,你知道你的情绪是为什么会出来,又由什么加强了,那么我们就能更理性的看待这件事了,也许你现在的情绪还是不太稳定,这也不要紧,把情绪留着,一边想解决的办法,一边“受”情绪就行
你得养成分析事情形势的习惯,特别是你发现情绪极度不稳定的时候去分析,这样有助于帮助你在情绪不稳定时展开行动
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