腹肌已经练习第14天为什么还没有效果？

Question

今年16 178cm144g

Answer 1

效果没那么快

Answer 2

脂肪多

Answer 3

继续坚持

Answer 4

首先，出腹肌健身肯定是最有效的捷径，但是腹肌的练成全是靠持之以恒，短时间想要练出腹肌是很难的，除非训练强度很大，但是我家人征兵当上特种兵，训练都练了两个月，所以要半个月是非常有难度的。

Answer 5

锻炼身体是一个长期1并且坚持的过程，没有速成的，短期是没什么明显效果的，腹肌日常使用的很少，主要看健身有针对性训练，每天40分钟，半年效果明显，不要气馁，持之以恒，相信付出和回报成正比。请采纳，谢谢。