本人20岁 身高176 体重120 我们 村 啊 没有健身房
想要变得强壮、要获得力量,就要举起更大的重量的杠铃。力量越大,肌肉就越大。
增肌是有科学方法的,要注意增强抗阻训练,每天锻炼不同的肌群,比如说一天锻炼胸大肌,第二天锻炼股四头肌,另一天锻炼腹部肌群,下载专业的运动软件,利用零碎的时间,随时随地锻炼肌肉,或者请专业的健身教练做指导。
健身器材:弹簧棒的两端为木柄,中间是一根弹性很大的弹簧,用来训练上臂和躯干的肌群。