年轻人经常熬夜的原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、不想面对第2天的事情或者人

夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。

2、补偿心理

白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。

一般熬夜打游戏 看电影

Answer 2

第一种就是我们前面所说的补偿心理，白天自嗨的时间太少，熬夜来补上。对很多人来说，夜晚是难得的独处时间，可以尽情的做自己想做的事，喝酒、唱K、刷剧、打游戏等等让自己感到放松和享受的事情。
由于不想这份放松结束得太快，就只能把睡眠时间不断地往后延。这其实也是因为白天的我们有太多不得不做的事。
试着在白天减少一两件不得不做的事，或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许这样你就不会再执着于损耗睡眠在晚上寻求平衡了。

Answer 3

1、经常熬夜的原因可能比较多的，还是因为自己习惯了。
每天经常有一些熬夜，慢慢的自己已经习惯了熬夜的生活，所以自己想去调整好自己的睡眠的时候，可能让自己睡不着的情况。再加上白天的时候自己可能会去进行一些补觉，或者是休息过多。到了晚上就不想去进行睡觉了，就慢慢的会有些熬夜。并且自己也已经学会了接受好现在的睡眠的情况。像这种情况也只能去平常的调整好自己的睡眠方面，慢慢的早一点去睡觉。
2、经常熬夜是因为自己的情绪和心理的方面。
平常自己的情绪方面总是有一些过度的紧张或者是有些焦虑，让自己的情绪不能安静下来。或者是自己还有抑郁和心里的压力过多，到了晚上睡觉的时候可能都会让自己感觉这些烦恼的事情，就不会想去睡觉的感觉了，成了现在熬夜的情况。所以也只能让自己的心情方面能够调节，平常自己也尽量不要想太多的事情，多和朋友家人去聊聊天，让自己知道心里的想法慢慢的就想通了，自己的睡眠也能调整好。
3、经常熬夜的原因可能是自己要忙着一些事情，只能去熬夜。
平常自己白天的事情可能没有去忙完，自己也不想去睡觉，只能慢慢的熬夜去把事情完成了，自己再去睡觉。这也是一种自己要必须熬夜，不然自己在睡觉的时候还会想着这些事情没有忙完，自己还是睡不着。像这种情况，自己也只能加快的忙完事情，然后早点去睡，只有这样才能让自己能够放心。