99问答网
所有问题
减脂餐的万能搭配公式
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2023-03-29
相似回答
减脂餐万能公式
|任意
搭配
高效燃脂
答:
减脂万能公式=20%主食+30%蛋白质+50%蔬菜
忘掉热量,关注质量,剩下的交给身体!
低卡
减脂
早
餐的
天花板三明治
万能公式
答:
万能三明治的搭配公式 基底:吐司、法棍、全麦或普通面包、贝果……酱料:番茄酱、沙拉酱、果酱、花生酱、辣椒酱、蛋黄酱、老干妈……蔬菜
:生菜、紫甘蓝、胡萝卜、圆白菜、黄瓜、西红柿、包菜……肉:鸡胸肉、金枪鱼、鸡蛋、...
减脂
期
万能搭配公式
❗️记住这一个就够啦?
答:
减脂期的万能搭配公式可以参考以下几种:1.
优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维
这种搭配可以提供减脂期间所需的营养素,同时可以控制热量。优质碳水可以选择糙米饭、燕麦、荞麦、杂粮粥、紫薯、玉米、山药、芋头等;优质蛋白...
减脂餐搭配公式
答:
1
减脂餐的万能公式
:优质碳水+优质蛋白+维生素+纤维蔬菜多喝水、早睡觉、适量运动三分练七分吃!减肥的决窍就是这些!2每天应该摄入多少营养?碳水类:一般来说,人每公斤体重可摄入3-3.5g碳水,例如50公斤体重每天应摄入...
万能减脂餐搭配公式
答:
万能减脂餐搭配公式
早餐搭配建议:蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆浆、虾仁、蛋白质、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐。+ 碳水:玉米、红薯、紫薯、荞麦面、燕麦、南瓜、意面、杂粮粥、土豆、全麦意面、全麦食物。+ 维生素:黄瓜、胡萝卜、...
假期碳循环
减脂饮食
基本
公式
答:
2.碳循环基本
公式
○为了不让低碳日热量缺口过大,需要提高脂肪摄入建议每天蛋白质为每kg体重1.5-1.8g的摄入量 例:男体重75kg 低碳日碳75g 脂50-75g 中碳日x2碳150g 脂25g 高碳日碳300g 脂0-10g 例:女体重...
减脂餐搭配公式
答:
减脂餐
轻松
搭配公式
:20%碳水+30%优质蛋日+50%膳食纤维 主食:芋头南瓜紫薯粒麦燕麦 蛋白质:鸡肉鱼肉鸡蛋虾肉牛肉 果蔬:牛油草莓果蓝莓圣女果奇异果 主食吃这些:芋头淮山南瓜魔芋紫薯红薯玉米土豆燕麦黑米糙米 蛋白质选这些...
科学
减脂餐的搭配
方案有哪些?
视频时间 00:51
早中晚
减脂餐
怎么吃更掉秤?附燃脂食物表
答:
姐妹们,你是不是经常觉得减脂餐
搭配
困难,总担心吃错不掉称?每天固定几种食材吃到腻减脂食材任你搭配,
减脂餐的万能公式
每天减脂餐怎么搭配?每日热量:1000-1300大卡三餐配比:早餐:午餐:晚餐=3:4:3早中晚三餐如何搭配...
大家正在搜
万能减脂餐搭配公式图
减脂餐搭配公式
万能的减肥餐公式
减脂餐搭配比例
减脂餐搭配
减脂餐怎么搭配
减脂餐的营养比例
最简单的减脂餐
减脂餐的量怎么控制