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游泳应该游多长时间算是正常
如题所述
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推荐答案 2019-09-07
建议每次游泳1-1.5小时,最长不要超过2小时。如果想健身减肥的话,最好能不停顿来回游,不要光顾着泡水不动,一般来说最适合的运动量是每次1000-2000米,但也要看自己的体力和游泳技术,游到浑身无力是过量了,分次循序渐进吧。
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游泳
最好
游多长时间
为最适宜~~~
答:
国际医学会游泳协会称,
保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟
,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米。
初学的话应该控制在一个半小时到两小时
为...
游泳要游多少时间
最合适
答:
国际医学会游泳协会称,
保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟
,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米。初学的话应该控制在一个...
多久游泳
一次最合适,一次
游多久
?
答:
1、如果是游泳初学者,每周游泳2~3次,每次45分钟到1小时
。游泳不会对身体产生负面影响,但仍然需要适应身体状况,以及游泳过程中的呼吸和肌肉负荷等问题。2、对于经常游泳的人来说,每周5次渐进式的游泳能够让身体得到更好的锻炼,并且能够增强身体的耐力和力量。3、如果非常喜欢游泳,那么可以每天都游...
游泳游多长时间
最好。标准
答:
尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。
游泳时间应该
控制在一个半小时到两小时为佳,运动员的训练一般也不过两小时左右。连续游不用限定时间,不累为好,最好30多小时即可!
游泳游多长时间
比较好
答:
1、游泳
40分钟
左右既能达到减肥健身的目的,又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里,运动会优先选择消耗身体里的糖分,所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的;而等到20分钟以后,糖分消耗完毕,才会开始消耗脂肪。所以...
游泳时间
不能超过
多久
答:
游泳时间
不能超过45分钟。游泳时间最好控制在30~45分钟,水温越低游泳时间越
要
压缩,尤其是体质比较虚弱者更
应
多加注意。即使体力允许,也应在半小时左右上岸休息一下,并补充一些水分,可适当摄入运动型饮料。一旦在游泳过程中感觉有不适症状,应立即上岸,擦干身上的水,适当晒晒太阳,待身体暖和后尽快...
游泳
最长
时间
不超过几小时.
答:
游泳
持续
时间
一般不
应
超过1.5~2小时,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的...
游泳多长时间才
算长距离?
答:
正常
长距离就是蛙泳或者自由泳,一般有基础的中青年,(不停歇的1000米)自由泳控制在24分钟左右,蛙泳30分钟上下就差不多了。如果
时间
达不到我上述所说标准,那可能
游泳
的动作或技巧上有点问题,长期不当的姿势与动作的锻炼可能导致运动损伤,
需要
看视频或者找个厉害的人帮助你进行一下自我改进。游泳常识...
游泳可以减肥吗
游泳游多长时间
比较好
答:
游泳游多长时间比较好 1、游泳
40分钟
左右既能达到减肥健身的目的,又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里,运动会优先选择消耗身体里的糖分,所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的;而等到20分钟以后,糖分消耗完毕,...
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男性多长时间为正常的
一般游泳多长时间好
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游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~
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游泳一般游多长时间呢
一次游泳要游多长时间以上 或者多少米以上 才有用
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