肝脏会变好、人也会瘦、睡眠质量上升、皮肤会更好、情绪更稳定。“小酒怡情 大酒伤身”，所以适量的饮酒可以解乏，也可以解闷，但是酒喝多了对人体是非常不利的，所以酒能不喝最好不要喝，毕竟身体才是革命的本事，如果迫不得已非喝不可，那也要适可而止，不可贪杯，毕竟长期饮酒，不仅影响我们的身体也影响我们的生活，所以能戒掉是最好的，那么假如说我们真把酒戒了，会给我们自身带来那些好处呢？
“酒伤肝，烟伤肺”是我们都明白的道理，因为我们喝酒时，需要肝脏来协助我们分解酒精，而抽烟时，需要肺部来分解，因此我们远离烟酒，只有烟酒不沾，才能活成神仙。言归正传，戒酒后，我们的肝脏变化是最大的，因为长期饮酒，相当于肝脏要超负荷工作，如果长期这样，肝脏得不到休息，就会导致酒精肝或者酒精中毒，但如果我们戒掉酒，难么我们肝脏也会启动自我修复，慢慢的肝脏就会变得越来越好，越来越健康。
酒的热量不亚于面包，尤其是啤酒，更是被称为“液体面包”，所以你喝酒的时候，相当于是在给自己增肥，如果长期喝酒，体重就会越来越重，如果不戒酒，体重是不可能得到缓解的，所以喝酒的人想要瘦下来，就必须把酒戒掉，这样体重在一个月之内就会出现明显变化。
戒酒有助于睡眠我这样说，或许有人会嗤之以鼻，因为有的人喜欢把酒当成睡前牛奶，用来助眠，但其实这并不是酒帮你助眠，而是因为你醉了，才会加速入睡，不过这种催眠方式并不成功，也不是高质量，因为第二天起来会头晕脑胀，精神欠佳。但如果戒掉酒以后，大脑在夜间就不会因为酒精而活跃，所以睡眠也就更踏实，睡眠质量也会上升，因此，在成功戒酒一个月后，随着睡眠质量的提升，人也会越睡越香。
皮肤干燥的原因其实并不是单单的只靠保养，而且要体内的水分充足才能使皮肤更水嫩，但是酒精却恰好有利尿作用，因此饮酒会增加小便次数，从而减少体内水分，如果能够成功戒掉酒，体内的水分也就能够保持平衡了，那么不出一个月，什么肤色暗黄、皮肤干燥，通通都会远离你。
戒酒后情绪会越来越稳定很多家暴都是因酒而起，因为喝多了酒，会让人产生亢奋，因此就会发酒疯，利用家暴家人来发泄自己的酒后情绪，这种行为其实也叫酒后兴奋，在酒后他会不受控制，即便是知道自己的行为不对，他也控制不了。但如果他戒酒以后这种情况就不会再出现，所以一般在戒掉一个月以后，他的心情也会渐渐平复，情绪也会越来越稳定。
长期喝酒的人，戒酒一个月，身体会有什么改变？