觉得自己干什么都干不好，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第一步：试着去认清你内心负面的想法到底告诉了你什么。要明白这些负面的想法是与你真实的看法完全不同的。记住你内心所说的批判的词句并不是正确事实的反应。这仅仅只是被你之前受过伤的经历所影响所指引的想法，让你误以为是你自己真正的想法。

第二步：一种让你自己区分这些自我否定的想法的方法是用第二人称去写下这些想法。例如，“我总是做不好事情，我永远都不可能成功了”应写成“你做不好任何一件事，你不可能成功”。这样做能够帮助你认清这些想法其实对你而言是陌生的，并不是你自己真正的想法。你会意识到这个内心的敌人有多不实际，多可怕。

第三步：你可以针对内心负面情感写下更为实际，更加积极的（可以稍往好处写）对于自己的评价。你可以写“我也许在做每件事时并不都顺利，但我在很多方面都是个聪明，有竞争力的人”去回应你内心负面的想法如“你真是个蠢货”。

这个练习的目的并不是想让你去提升自己的自尊亦或让自己看起来更厉害，而是让你用更为仁慈更为真实的态度面对你自己。

Answer 2

这是心理问题，是不是受了什么打击，对自己这么没有信心，都说失败是成功之母，一次的失败不要气馁，不要就这样给自己定性，即使失败了，也会从中学到教训以及经验的，知道在哪里失败了，下次就在这里避免，再次做就会成功的。就像我一样，刚去上班老板让我做电话回访客户，也就是电话营销，说实话，我对公司的业务不懂，给客户打电话，客户几个问题问的我就不知道怎么回答了，但是我下了班以后自己把资料带回家，晚上加班，在班上不懂的就问，而且也做了笔记，慢慢的给客户打电话，客户的问题我都能一 一解决了，所以只要自己努力对自己有信心，一定可以的。

Answer 3

这是自我否定也是一种不够自信的方式，我以往也会有这样的心态，觉得自己一事无成，即便旁人能够做到认可我但是我无法相信自己。
想要改变这种心态其实非常简单，内心肯定自己，当你相信自己时，你做一切都会没有后顾之忧。

Answer 4

干嘛这么丧气，学会自我欣赏，即使你再不好，也有优点长处，所以别过于妄自菲薄了。
然后理性的面对工作生活，感觉哪里做的不好，就静下心来去学习去改变，每天让自己进步一点点，就能能够提升自信。
而且日积月累下来，你就会收获更优秀的自己。

Answer 5

深呼吸，放放松吧，你要是一直有这种想法的话，反而什么是都做不好，心态要放平，冷静下来，找出自己的问题所在，可以去向别人请教这些事情怎么做，谦虚学习，一定能回的，所以不要自暴自弃呀。