每天都跳绳有没有减肥效果？有用吗

Question

如题所述

Answer 1

我现在也有点胖，也在坚持每天跳绳，不过时间还不是很长，明显的效果还没有。不过每天跳完之后，感觉胳膊和腿都好酸的，应该是脂肪在运动的吧。而且跳完之后不能马上就坐在那里不动，还要走一走，最好按摩按摩上臂和小腿，免得形成肌肉块，那可就不好看了。我的想法是不管能不能减肥，对于我们常坐电脑前的人来说，适当的运动总归是有益无害的吧。一起加油，减肥喽！

Answer 2

绝对有用
楼主！
告诉你一个秘籍！
持之以恒
是减肥的基本。如果三天打鱼两天晒网
是绝对会反弹的。别希望一个星期能减多少斤
要报一个乐观的态度对对待减肥这件事

Answer 3

.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个荷叶牛奶的东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）
祝楼主早日成功！

Answer 4

是的，跳200太少了。最好是坚持运动每天1小时哦。跑步、呼啦圈、快走什么都可以哦。最主要的是坚持……加油哦。
不过运动量都是慢慢的增加，强度别太厉害，至少是得自己能承受。但也不要对自己要求太低哦。坚持每天比前一天多就好。呵呵呵呵。