只要你确保你这一年是有很认真很坚持的健身的,那么你的身体一定会发生很积极的变化。
第一个变化就是你的体能会增加,举一个通俗易懂的例子就是你以前爬个六楼回家都要气喘吁吁的,三楼之上都要坐电梯,可是现在你可以一口气爬十楼面不红气不喘,就是因为通过锻炼,你的体格增强了,所以耐力跟身体的机能也增加了。
第二个变化就是你的体脂率会降低,也就是说你身上的肥肉都变成了精炼的肌肉线条,你的身材会比原来更健美。
第三个变化就是你的身体素质变好了,可能以前你比较体弱多病,一到换季的时候,感冒病毒就逮到你了,经过锻炼,你的免疫力会提高,以后不会那么容易生病。
第四个变化就是你的皮肤状态会变好,你在健身的过程中流汗,汗液会带走体内的毒素,所以你的皮肤会变好。
现在国内健身的朋友越来越多,也有很多小青年开始健身,健身后的他们都有一身肌肉,经常会发到朋友圈让别人评价他们的肌肉,大部分人还是很喜欢他们的肌肉的。
看看这些国内健身达人一年多的健身成果,相当漂亮,看了后你是不是也想要这样的肌肉?
看看这小身板练出腹肌后是不是很霸气,有一种精力旺盛的感觉,这样的小鲜肉喜欢吗
一年健身后你就会有腹肌和胸肌,成为朋友眼不的帅哥,你会得到大家羡慕的眼光,看到自己一身肌肉总会感觉健身有这么多的好处。
这位大哥应该不只健身一年多,应该有二三年的经验,肌肉的维度很大,骨架也很大看起来非常的壮实,很有男人味!
这样的身材你喜欢吗?现在国内越来越多的男性开始健身了,没有一个好的身材真心感觉缺了点什么。
(图片来源于网络,如有侵权,请联系作者!)
第一次运动——头脑变清醒了运动2个月——身体素质变强了运动8个月——肌肉形成了运动1年——骨骼变强健了