哺乳期可以做rabata跟hiit训练吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果有教练指导，你也不会在这里问了一一但如果有教练指导，这种高强度训练也是可以尝试的。
如果没有教练指导，HIIT训练不要做。TABATA,T25等都是HIIT模式，没有训练经验，你不会把握强度。
换个角度来说，训练强度过大，会影响哺乳质量和自身身体健康。

Answer 2

在哺乳期间是可以做适当的运动的，但是最好在哺乳过后，乳房充分涨奶的时候最好不要做剧烈运动，否则容易因为抻拉导致乳房疼痛。还请加强哺乳期间乳房的护理，经常热敷按摩乳房，给宝宝按需哺乳，尽量多吸吮，每次尽量把乳汁吸干，避免因乳汁淤积引起乳腺炎症。

Answer 3

完全可以的，可以训练。

Answer 4

哺乳期可以做一些运动的锻炼。这样有助于身材恢复。

Answer 5

这两个训练是不是强度有点大呀？对于哺乳期的你来讲，可能稍微有点吃力啊，你可以选择一些柔和的动作幅度比较小的健身方式进行