第1个回答 2020-10-23
纯牛奶什么时候喝最好
相信每个人都会喝过纯牛奶,有的选择早上喝,有的选择晚上喝,那么,纯牛奶什么时候喝最好?牛奶,是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。目前。市面上的牛奶分有不同的等级,最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质,也有专门为儿童加以配方的儿童牛奶。
纯牛奶什么时候喝最好
很多人都不知道什么时候喝纯牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。那么,纯牛奶什么时候喝最好呢?
有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上,因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好,因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。
可是,很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。
尤其是牛奶中的色氨酸,它更是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,因此,晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用,是最好的喝牛奶的时间。
很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上
第2个回答 2020-10-23
牛奶是人们日常生活中最喜爱的饮食之一,它对人体有很多的好处,不仅含有大量的钙和氨基酸,给人体提供营养,还具有镇定安神的作用。同时多喝牛奶还能够使人的皮肤变好,心情变得开朗。牛奶有这么多的好处,那肯定会有一个最合适的喝牛奶时机,接下来便给大家一个时间参考。
早上8点-9点
此时一般为早饭后的1-2小时内,胃里的胃蛋白酶等处于增多阶段,若在此时喝牛奶,牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸在小肠内被吸收利用。
晚上10点-11点
这时一般是晚睡之前的时间,经过了一天的劳累,人在晚上是最为疲倦的时候,在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的钙可以充分的被人体吸收,保持了人体内钙的平衡,同时牛奶的催眠镇静的效果可以帮助失眠人群,让他们具有一个良好的睡眠,所以晚睡前喝牛奶是一个很好的时间。
早上切忌空腹喝牛奶
若为空腹喝牛奶,因为牛奶具有镇定安神的作用,所以在接下来的工作中人会感到困倦,导致工作效率低下,同时空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质并不能被有效分解。
第3个回答 2020-10-23
很多人都不知道什么时候喝纯牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。那么,纯牛奶什么时候喝最好呢?
有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上,因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好,因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。
可是,很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。
尤其是牛奶中的色氨酸,它更是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,因此,晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用,是最好的喝牛奶的时间。
很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
第4个回答 2020-10-23
早餐可以喝一杯纯牛奶,先吃点馒头或者包子等主食在喝牛奶比较好,不要空腹喝牛奶。喝牛奶最佳时间还是晚上睡觉之前一个小时,又安神又补钙。