那要看你怎么吃了啊，如果你不吃正餐可是到了晚上又饿的不行吃了宵夜，或者是少吃主食可是吃了很多肉那肯定是没办法减肥的。
其实减肥要控制饮食的话，最好的方法不是不吃少吃反而要多吃。多吃什么呢，就是多吃蔬菜还有水果，随便吃吃饱为止都可以。不知道你有没有看微博上一直在热门的，刘雯的食谱。基本全部都是水果蔬菜沙拉，还有一点点的白水煮鸡胸肉。少油少盐，还有少肉。只要你能够做到这几点，你想怎么吃都没事反正吃生菜是绝对不会变胖的。如果可以的话，吃生菜都最好不要放沙拉。因为沙拉的热量其实是很高的，虽然它真的酸甜可口可是也不能多吃。但是没有沙拉的生菜吃起来口感又很差，真的和吃草是一样的，如果你实在接受不了的话，可以倒一杯酸奶放到生菜里面，这样又是低热量口感又好。
但是最重要的还是不要吃主食吧，我看那些健身餐还有减肥餐基本都是没有淀粉的。偶尔有淀粉也都是紫薯之类的粗粮，既能填饱肚子又可以润肠通便。对于米饭还有面条这类的东西，我觉得能不吃就尽量不要吃，因为淀粉含量太高了会让你变胖的。但是我觉得减肥最好的方法还是少吃淀粉加上多运动，不要妄想着单单靠节食来瘦身。那样你皮肤的肌肉会松弛的非常快，而且一旦重新开始吃你会变得更胖的！
肯定能减肥的，只不过就是节食减肥反弹的作用比较大而已。而且很多的人不太建议去节食减肥的，因为这样不吃饭就太伤害身体了。但是节食减肥确实能减肥的，我补习的时候就每天晚上不吃饭，最后果然瘦了十几斤。
虽然我知道节食减肥反弹的特别的厉害，所以我自己就选择控制饮食，反正除了不想运动之外什么办法就可以用上的。如果你真的想减肥成功的话，就选择少吃点饭，因为这样你的身体才能供上营养。毕竟吃饱了才能减肥，这样对你们的身体也是一件好事情。我们宿舍现在都是在集体减肥，大晚上的不吃饭。
昨天睡觉的时候差点没饿死我，但是为了减肥我真的是拼了。其实这样减肥的话真的特别伤胃，如果想好好减肥的话，就应该每一顿的饭少吃。反正就是管住嘴迈开腿，少吃多餐，这样反弹的就不会太明显的，而且效果也会很好的。
爱美之心人皆有之，很多人都是特别爱美的！（包括我，嘿嘿！）但是，生活中往往有一部分人，想要通过不吃饭或者少吃饭来减肥，想要变美！但是，在这里我要说不吃饭或者少吃饭和你吃什么，可能不是那么关系重大！
很多爱美的人想要很好地控制体重，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃饭或者少吃饭真的可以起到减肥的效果吗?
可能不是那么关系重大，很可能因为你“吃得不是时候。”
首先我们来了解一些长期不吃饭或者少吃饭的危害有哪些？
1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的！
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦！
3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖！
想通过不吃饭或者少吃饭减肥，如何合理的安排正常的饮食呢？
一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存！
我之前也是一直想通过减肥来控制自己的身材（虽然自己不是很胖，但是，还是想要减肥）然后经常吃特别少的饭或者不吃饭！
后来，我的一个朋友告诉我，他们学校因为一个女生减肥不吃饭出去跑步，而死亡的事情，触动到了我！之前不怎么在意的我，下定决心一定要好好吃饭！因为上帝创造了我们，是他给了我们生命，我们应该好好爱惜自己的身体，因为身体是神的殿！
大家一定不要暴饮暴食，也不要不吃饭或者少吃饭！根据自己的情况，好好吃饭，按时吃饭哦！
节食可以适当的达到减肥的效果，人体能量的来源就是靠食物来维持的，我们身上长的一些肉也是靠吃饭吃肉来长的，少吃饭或者是不吃饭可以让身体瘦下来，因为当我们处于饥饿状态的时候，如果这个时候不给身体提供足够的糖分，也就是说不能够给身体提供食物的来源，那么一定会让我们的身体因为没有食物来源开始消耗自己的脂肪，慢慢的脂肪因为饥饿被消耗那么就能达到减肥的效果了，但这并不是减肥最好的方法。
虽然然不吃饭根据科学来看真的可以减肥，但是这对身体有所伤害，如果不吃饭身体的糖分供应不足会导致大脑的血供应不足，经常会导致头晕，浑身没有力气，减肥还是应该按时吃饭用规律的运动来减轻体重，规律的运动不仅可以达到减肥的效果，而且还会让身体更加强壮。
当然可以减肥了，我一直都是用管住嘴的办法来减肥，迈开腿对我来说有点困难，坚持不了多久，哈哈哈···太懒了是不是。但是感觉这种方法时间久了身体各方面的状态都有点消极，抵抗力下降，健忘，浑身乏力，嗜睡等等这些毛病，都会慢慢显现出来。以前从来不爱感冒的我，现在会发烧了，不吃药根本好不了那种。
减肥的人应该早饭中饭坚持吃，晚饭可以用低热量的食物充饥，比如全麦食品，能量代餐包之类的。其实你可以试试健康点的减肥方法，每天坚持运动，多出汗，自己身体素质真的可以提升很多，运动完的人会有种很充实的感觉。或者去健身房，找个私人健身教练，有针对性的训练身体各方面技能，把自己的体脂调整到最佳状态，精神面貌也会让人看起来很正能量，充满阳光。想要减肥真的不是件容易的事，管住嘴，迈开腿。