菠菜的6个最佳做法健康又营养!它它很容易学一旦你吃了它你就会上瘾!

如题所述


【材料】菠菜200g,瘦肉100g,腰果50g,大蒜5瓣,火腿1根,干辣椒3个,洋葱1根,浓汤1包,酱油1勺,盐1茶匙,米醋1茶匙,香油少许,白糖1茶匙。


[具体做法]


1.将火腿、大蒜、葱、干辣椒等切碎。分开,并将瘦肉切成小块。


2.锅中烧开水,加入少许盐和食用油。


3.水烧开后,将洗净的菠菜放入锅中焯一下,捞出。


4.往锅里加油。油热后加入蒜片、肉、腰果等炒香。


5.蒜片爆香后放入开水中搅拌。


6.将一整块浓汤宝放入锅中稀释。


7.将火腿丝放入锅中,小火炖2分钟。


8.将焯过的菠菜放入容器中。


9.将煮好的汤汁倒在菠菜上得到菠菜片


【材料】猪肉200克,菠菜100克,金针菇100克,花生油1勺,枸杞5克。


[具体做法]


1.准备材料,菠菜洗净切大段,金针菇洗净,猪肉切片。


2.锅里倒油,烧热,放些水烧开,放入金针菇。


3.依次加入菠菜,煮开。


4.依次放入肉片,烧开,用筷子在汤里切,看肉片变色,加入枸杞,关火。


5.放一点盐,用鸡精调味,就可以有凤梨根脆耳了


【食材】银耳半个、菠菜100克、红辣椒2个、姜片3片、植物油15克、盐5克。


[具体做法]


准备配料


2.菠菜根部去皮,仔细洗净沥干水分,备用。


3.银耳泡发,去根,撕成小花。


4.将银耳放入沸水中焯一下。


5.菠菜根在水中焯一下,捞出备用。


6.锅里放适量油,用姜和红辣椒翻炒。


7.将银耳和菠菜根用大火炒30秒。


8.关火后加入适量盐调味菠菜鸡蛋饼


【材料】面粉100克,鸡蛋2个,菠菜叶100克,开水120毫升,植物油20克,盐5克。


[具体做法]


1.将100克洗净的菠菜叶和两个鸡蛋放入料理机的桶内,加水约80ml(可以没有水是打不过的)


2.全部打成汁,加入100g面粉和0.5g盐,再打一遍。


3.滴约5g油,搅拌均匀。


4.根据自己喜欢的蛋糕厚度,用少量水调节面糊的厚度和咸度。


5.取一个锅,烧热,倒少量油,摇一摇锅,倒一些面糊,迅速把面糊摇得满锅都是。


6.煎到看到薄薄的面糊,翻过来再煎另一面。煎至微焦。菠菜可以拌粉条


【食材】菠菜500克、粉丝1把、鸡蛋2个、大蒜5瓣、酱油1茶匙、香醋1茶匙、糖1茶匙、香油3滴。


[具体做法]


1.菠菜挑选洗净,从中间切成大块。


2.将切好的菠菜放入沸水中焯一下。


3.取出焯过的菠菜,挤出水分。


打碎鸡蛋。


5.把打好的鸡蛋摊成蛋皮。


6.鸡蛋桃子


7.粉丝用开水浸泡,用剪刀剪成段。


8.将焯水的菠菜、粉丝和鸡蛋皮一起放入容器中。


9.切碎大蒜


10.将剁碎的蒜粉放入碗中,依次加入香醋、精致酱油、香油和少许糖拌匀成汁。


11.将准备好的果汁直接倒入菠菜粉丝中。


12.吃的时候拌匀。

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