暑假越吃越瘦的几种蔬菜，超适合减脂期
冬瓜
10kcal/100g
冬瓜含葫芦巴碱、丙醇二酸、能阻止体内糖类向脂肪转化，还能利尿消肿。
金针菇
32kcal/100g
金针菇含粗纤维、壳聚糖能促进脂肪分解，新陈代谢，加快肠道内毒素和垃圾的排出，排毒通便，辅助减肥瘦身。
黄瓜
16kcal/100g
黄瓜有利于体内毒素的排泄，以及食物脂肪和盐分的排出，可以在排除宿便的同时达到减肥的效果。
玉米
105kcal/100g
玉米含有维生素A、E、谷氨酸、植物膳食纤维，促进肠胃蠕动、缓解便秘。
番茄
15kcal/100g
番茄富含膳食纤维和维生素C，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积。
生菜
16kcal/100g
生菜可以促进胃肠蠕动，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。
西兰花
27kcal/100g
西兰花高膳食纤维的同时，还富含维生素以及一些矿物质，可以增强机体的抵抗力。
豆芽
47kcal/100g
豆芽含维生素C，而维生素C在整个机体脂肪代谢过程当中的调节作用非常强
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