拉面的和面配方可以分为以下几个步骤：
1. 准备面粉和水：首先，你需要选择高质量的普通面粉，并确保准备足够的水。水的温度也很重要，一般来说，用常温水和面就可以。
2. 添加盐：在面粉中加入一小勺盐，盐可以增加面的韧性和弹性，使拉面更有嚼劲。
3. 慢慢加水：将面粉放入盆中，慢慢加入水，用筷子或者勺子将面粉搅拌成小块。不要过度搅拌，以免面起筋。
4. 揉面：当所有的面粉都被搅成小块后，开始揉面。将面团揉得越均匀，拉面的口感就越细腻。如果面团太干，可以适量加点水，但不要太多，以免面粘。
5. 松弛：将揉好的面团盖上湿布或保鲜膜，放置一段时间（大约15分钟到1小时），让面松弛。这个过程有助于面筋形成，使面团更易拉伸。
6. 拉伸和成形：将面团放在案板上，用手和擀面杖将面团拉伸成你想要的形状（通常是长条形）。你可以将面团切成条状或用手直接拉伸。
这就是拉面和面的基本配方。如果你想让拉面更有味道，可以在面团中加入一些调料，如酱油、蒜泥、葱花等。另外，如果你想做出不同的口味，可以尝试添加不同的调料或改变形状。