1. 黑芝衡培麻粉是一种健康的早餐选择，它不仅包含黑芝麻粉和糯米粉，还可以根据个人喜好添加其他营养食材。
2. 这种搭配对于维护身体健康非常有益，尤其是对于女性和儿童来说，应该经常食用。
3. 黑豆和白芝麻含有丰富的营养成分，能够预防贫血，并且含有钙、磷、铁等丰富的矿物质元素。
4. 每天早上吃一碗黑芝麻粉，其效果远胜于牛奶，非常适合正在成长的孩子和需要脑力工作的成年人，也有助于女性美容养颜，减少面部皱纹，让皮肤白皙红润。
5. 食材准备：养生黑芝麻粉
1.1 准备好黑芝麻粉、花生仁、糯米粉和糖，并将其放置一旁待用。
1.2 提前一天将花生仁清洗干净并浸泡。
6. 烹饪过程：
2.1 将适量的黑芝麻粉放入干净的容器中，用温水简单冲洗两次，避免用力搓揉。
2.2 冲洗后，沥干水分，控干备用。
7. 准备不粘锅，用文火加热，将沥干水的黑芝麻粉撒入锅中，用炒勺持续搅拌，直至炒香即可关火，盛出放凉备用。
8. 不用换锅，继续用炒黑芝麻的锅炒花生米，文火炒至熟透，期间需不断翻动以确保均匀受热。
9. 炒熟的花生米放置冷却后，容易去除外皮。
10. 采用相同方法，将适量的糯米粉文火炒至微黄。
11. 花生米冷却后，轻松去除外皮。
12. 将黑芝麻粉和花生仁混合研磨成粉。
13. 将研磨好的黑芝麻粉和花生仁与糯米粉分别放入同一个容器中备用。
14. 烹饪黑芝麻粉：
14.1 准备小奶锅，倒入适量清水，加入黑芝麻粉、花生粉和糯米粉，用饭勺搅拌均匀至无颗粒状。
14.2 开小火慢慢熬煮。
15. 煮至喜欢的粘稠度，加入适量糖调味，煮至糖完全溶解，再煮一会儿即可关火。
16. 这样一碗香浓可口的养生黑芝麻粉就完成了，香气扑鼻，口感丝滑。
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