运动时身上的肉痒是燃烧脂肪吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 运动时身上的肉痒并不是脂肪在燃烧的标志。
2. 运动时，肌肉消耗能量，脂肪参与代谢，但痒感通常与运动性过敏或其他因素有关。
3. 适当的运动有助于减脂和提高减肥效果，但运动后不要立即喝水，以避免影响脂肪代谢。
4. 运动前半小时食用少量食物可避免消化功能紊乱，并增强运动效果。
5. 运动时应适量补充水分，避免喝冰水和剧烈运动后立即喝水，以免对身体造成不利影响。
6. 运动时会消耗体内的钙和镁等矿物质，补充这些矿物质应适量，避免加重肠胃负担。
7. 硬水含有较多的矿物质，适合运动后补充，但应分次少量摄入。
8. 运动后不宜立即食用鱼肉等酸性食物，而应选择水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以帮助恢复体内的酸碱平衡，缓解肌肉酸胀和疲劳感。